自从怀孕开始，我就像千千万万的准妈妈一样，浸润在各大母婴论坛或各种妈妈群里，为宝宝的衣食起居做功课。在这之中，见到不少妈妈为宝宝不好好吃饭发愁。比如：
1.自己不动手需要大人喂或大人追着喂。
2.宝宝不爱吃主餐独爱各种零食。
3.挑食严重，这不吃那不吃。
4.吃饭磨磨蹭蹭、边吃边玩。
天啦，宝宝养成吃饭好习惯真的就那么难吗？
当然不是！
在添加辅食阶段，尽可能的丰富宝宝的辅食种类，给宝宝尝试各种不同的食物口味
一岁之前的宝宝添加辅食，重点在让宝宝尝试不同的食物种类，增加宝宝对各种味道的接受度，可以有效的避免孩子日后挑食；另外一个重要作用就是教会孩子咀嚼的能力。
妞是在不到6个月开始添加辅食的，从米糊到泥到颗粒状、再到块状，我一直很注重辅食种类的添加。
关于添加辅食的各种问题，各个育儿大V都有不同的观点，妞妈也纠结了一段时间，但最终发现纠结也没用，要根据自家宝宝的实际情况，结合大原则进行：
1.食物的形状
食物的形状，先从稀泥开始到泥到小颗粒、大颗粒、小块、大块，根据宝宝的接受程度调整，不可操之过急，更不可偷懒一直给宝宝吃软烂的食物。
2.辅食的添加顺序
各种食物的添加顺序由宝宝说了算，一般按米糊、蔬菜、肉类的顺序。
3.添加的食物种类数量
初次尝试的时候，一次只添加一种，加入新食材后注意观察两到三天。
倘若一次新添加的食材多于一种，如果过敏或者有不良反应的话就不容易分辨出到底是哪种食材导致。
如果宝宝都接受了，就可以多种食物一起混合喂食了。
4.宝宝的第一口辅食
宝宝的第一口辅食，建议是婴儿米糊，不是米汤也不是粥。
理由简单的来讲就是，婴儿米糊增加了多种宝宝需要的微量元素，更有利于宝宝的发育需要。
在宝宝可以自己独立坐的时候，就开始配合使用餐椅
我的亲身经历告诉大家，餐椅是培养孩子用餐好习惯的重要工具。
我买的餐椅很简单，餐盘到胸口的距离有两档可调，保证宝宝用的时间长；整个餐椅可水洗，方便清洁；跟家里的餐桌差不多高，提高宝宝的吃饭参与度，大家一起吃饭多开心，是不是？
从宝宝自己可以坐开始，吃辅食就改到餐椅上吃，而且坐上就系好安全带，吃完再抱下来。
坐餐椅吃饭的时候，除了餐具，不要给玩具！不要给玩具！不要给玩具！重要的事情说三遍。
在适当的时候，让宝宝自己来
宝宝对餐具感兴趣或有自己来的意思的时候，就可以多拿一把勺子给宝宝自己尝试把食物弄到嘴巴里。千万不要因为嫌弃宝宝吃的少、吃的慢或担心吃不饱，而剥夺宝宝自己吃饭的机会。
如果宝宝只是想用手去抓，那也没关系，千万不要制止，反而应该鼓励。因为用手抓食不但可以锻炼宝宝手指的精细动作，而且还可以培养宝宝自己进食的兴趣。
这个阶段，不可避免的宝宝会把食物弄得到处都是，或者玩弄食物，大人也不要斥责。只需要给宝宝穿上罩衣，事后打扫卫生即可。
短暂的辛苦可以换来长久的甩手，何乐而不为啊。
吃多少、吃多久让孩子自己决定，这是让宝宝自己来的第二层意思，不管是大人喂食还是自己吃，宝宝如果确定不吃了就不要强行再给，不然容易招致宝宝对吃饭或食物的反感。
多示范，并及时给与宝宝正面的鼓励
孩子学会自己吃饭，有一个锻炼和掌握的过程，早期家人可以多师范几次给孩子看。
宝宝好不容易把食物送近嘴巴的时候，爸爸妈妈别忘了及时鼓励宝宝真棒。
当然失败的时候也别在意，手把手的再教一次。
与家人的多沟通，保持观点一致
爸爸妈妈之间以及与老人家及时沟通，在培养宝宝吃饭这件事上要保持一致的观点。
宝宝的好习惯容易养成，但是坏习惯难于改正，所以大家要一起配合，为宝宝制造培养好习惯的环境，不然功亏一篑。
女儿在学自己吃饭的初期，经常搞到到处都是，外婆也担心吃不饱，偶尔忍不住心急就抄起勺子自己喂。我的小招就是支开外婆，让女儿自己来，慢慢女儿尝到自己吃饭的乐趣，外婆再想喂都不答应了。当然，通过此事，外婆也看到了女儿的成长，更证明了我的观点的正确，同我的战线又近了一大步。
经常变化食物的做法，或搭配不同的造型，增加宝宝吃饭的兴趣
在宝宝的日常饮食中，若发宝宝妞对某种食物的做法接受度不高，换种做法她就可以接受了。
所以如果宝宝不吃某样食物，那妈妈可以变换一种做法或者重新搭配其他食材来尝试。
因为平常要上班，而且厨艺很渣，加上女儿现在好喂养，所以女儿的饭菜很家常没有摆盘、造型什么的。但我有个辅食群里的妈妈，厉害的很，除了营养搭配外，更是配合不同的餐具主题，做了很多漂亮的摆盘和造型，看的我都食欲大增。
那这样也可以增加宝宝对吃饭的兴趣，有时间有兴趣的爸爸妈妈们不妨一试。
严格控制宝宝吃零食的量和种类，尽量挑健康的零食
对于零食，我觉得也没有必要完全禁止，因为宝宝免不了见到大人吃或出门会见到其他小朋友吃，太压制宝宝的欲望，反而会更引起他的好感。
而且有的小零食，比如磨牙饼干、酸奶、奶酪等对宝宝是有好处的。
所以嘛，适量给点。
女儿从吃磨牙饼干以来，也吃了好多种零食了，不过多是婴儿饼干、酸奶、奶酪等，虽然控制着，但也有偶尔超量的情况，但是次数不多，我也没太纠结。也不知是充分满足了女儿的零食欲望，还是女儿的口味比较挑，或者其他什么原因，外出其他人给吃的她都不接，虽然有时候盯着人家吃，嘴巴也一抿一抿的。
给零食的问题，我也觉得有个小技巧，先看看以下两种给零食的方法：
方式一：给宝宝准备一个零食杯或者一个小碗，如果你准备给4块饼干，那么就在在宝宝看不到地方将4块放杯或碗里端出来给宝宝，并在宝宝吃完后告诉他没有了，就算宝宝哭也要坚持原则不要再给。
方式二：先给宝宝一块饼干，宝宝吃完了哭要你再给一个，要了三块饼干哭了三次。
同样可能以宝宝大哭收场，但是时间长了，结果就不同了。
方式一下的宝宝一次性大满足，知道哭也没用。方式二的宝宝会觉得哭就可能有，那再哭一次试试，时间长了得手的次数多了，容易养成耍性子的坏习惯。
后记:
良好的进食习惯，不仅能帮助宝宝养成良好的生活习惯，还可以培养宝宝的独立性，更能解放大人的双手。根据宝宝发育标准，18个月的宝宝应该会自己吃饭。但好习惯不是一日就能养成的，从宝宝可以独立坐时，就可以着手培养了。但是，爸爸妈妈要记得，好习惯从任何时候开始培养都不迟，需要的只是耐心的引导。
