周检视第1周
A、学习
1、阅读：阅读《高效沟通》、《The 3rd Alternative》。
问题：阅读受益很大，特别是运用到工作生活中时，但阅读时间不多，时间还未固化，不能做到每天阅读。
下一步：本月晨间不跑步就用来阅读，另外下班后半小时要固化为阅读时间，杂事提前或推后处理。
2、写作：一篇，题为《高质量的组会是成长加油站》。
下一步：投稿到简书
3、NVC学习：深度自我连接学习营，周末两个半天
B、健康
1、早睡早起，晚上基本在10:00前睡觉，早上5:30-6:00起床。
检视：睡眠要保证7.5H，否则精力不济，难以为继。
2、跑步三次（周日、周三、周六），每次5公里。
检视：跑步前天气不是很好时，有时会小纠结，跑完后心情很好，神清气爽。记住那种美好的感受，增强跑步的动力。
下一步：树立跑步新目标
A.强化每周跑步三次的习惯。
B.把佳明智能手表真正用起来，用于指导跑步。
C.阅读吴栋的《像恋爱一样跑步》。
3、做了一次冥想练习，用NOW APP
检视：昨天自己没做好情绪管理，见大儿子的拖拉行为忍不住指责，孩子和自己的感觉都很糟糕。在孩子上培训课之际，做了10分钟的冥想练习，平复情绪，重新找到内在的力量，然后孩子下课后以更好的情绪陪伴孩子。
C、效能
1、担任小组代组长，做一些代组长的基本工作，如发布打卡模板，组会晨会。另外要求自己获得更多的个人践行得分。
检视：设计的组会主题太泛，有针对性的主题更好，如阅读、冥想、健康饮食等。
D、家庭
1、小龙学会骑自行车：上周日开始小龙学习骑自行车，每天练习，第三天就会骑了，小龙很兴奋
检视：陪伴孩子刻意练习非常重要，积极鼓励孩子他爸参与到陪娃练习中，爸爸的方法发挥了不可忽视的重要作用。
2、俩娃的亲子阅读：陪伴小龙每天阅读20-40分钟，最近主要阅读书目《西游记》、《The Magic School Bus》、《ALL ABOARD READING》。扬扬亲子阅读每天5-20分钟。
检视：小龙睡前准备时间要提前到8:30，争取9点前开始阅读，否则阅读时间很紧张。
3、小龙跳绳：一周练习三次，本周除了周一、三跳200下，将周五调整为1分钟计时跳，跳了76下。
检视：小龙第一次1分钟计时练习，非常紧张，经常绊住。下一步：每周五刻意练习，2个1分钟计时，鼓励他树立1分钟跳绳小目标。使用基础跳绳，不用带手柄的绳。
4、小龙睡前古诗：本周朗诵白居易的《池上》，到了周四就会年背了，在娃的请求下，增加朗诵韩愈的《早春呈水部张十八员外》。
检视：孩子要求解释古诗的时候，只做大概解释。读诗百遍，其义自见。更多的是感受古诗的韵律和音乐美。 下一步：给扬扬也经常念念每周的古诗。
5、小龙的英语学习：通过听动画片音频、看动画片、阅读原版绘本，基本每天保证20分钟+
6、小龙的数学：坚持每周一三五的练习，保持学习兴趣，养成学习习惯
7、房子装修：看了铝合金窗，定制阳台铝合金窗。尽快确定地暖、中央空调。
检视：装修会耗费大量时间，影响带娃，第三选择：把装修事务和育儿结合起来，让小龙了解装修常识，小龙也挺有兴趣的。
E、事业
1、融媒体论文定稿（已修改超过5稿，并交给领导充分沟通），已投稿
2、积极推动融媒体实践
3、不断优化新栏目《职场达人》
4、宣传片的准备工作：收集各种好片，与第三方沟通交流
F、社交
1、推动ZY线上读书社群建设
2、和姐姐、LIN吃饭
3、与老大相约写论文
下周青蛙：
1、读书日5分钟分享，书目：正面管教
2、融媒体培训的组织和学习
3、北京年鉴培训
4、组织杂志第二期排版修改和校对
5、装修推进
6、每天半小时阅读习惯养成
7、小龙学而思测试
