进入2018年后，我想相信多人都有这样的感觉：惴惴不安，这种不安，好比感觉现在的生活状态都会随时不能“留住”一样，有些惶恐，加上水逆期间，我们会看到身边的人或者自己，经历着分分合合。#阚清子和纪凌尘分手#、#杨紫泰俊杰分手#、#欧豪马思纯#等等~并且部分人还会上演“狗血的剧情”，失恋会让我们一下子失去精神寄托并承受难以言喻的心灵创伤。理性的人即便能正常工作生活，也会在夜静无人时独自饮酒悲伤，而对于那些感性的人来说，更是心如刀割，以泪洗脸。

张爱玲曾说：“想要忘记一个人或者一段感情，最好的办法是：时间和新欢”。我个人认为，未从一段感情走出而去重新开始一段感情，无论对自己或者新欢都是不负责的。倘若有一天旧爱兜了一圈发现还是你最好呢？那么你该把新欢放在何处？把自己放在左右为难的位置是很蠢的做法。我始终相信能量是守恒的，因果轮回，今日你因为种种伤害了别人，他日必有他人以其他的方式来伤害你。

而时间呢？只要时间够长你就能忘记那段悲伤那段情，那太残忍了！谁知道你在这段时间经历了茶饭不思、失眠、混沌、迷茫、痛苦、恨、纠缠...好在有些人是真的走出来，成熟了。而有些人呢？惨败的失恋经历让他们变得小心翼翼、恐惧、甚至这种伤害在下一段感情无数次重演，形成了”恶性循环“..

我想唯有在这段失败的感情里，找出分手的根本原因和改变自身才是你成长和治愈的最有效办法。虽不是最快的办法，但正确认识感情里的盲点和重塑自我，才能更好的爱自己和爱别人，才会在新的感情找到幸福、甜蜜、激情这样的情愫，而不是因为年龄到了、麻木和情欲。我们都应该相信会遇到更好的人和自己。

分手后，除了伤心和悔恨这样的感觉，还得清楚知道接下来会经历失恋的三个阶段：

（有利于你在不同阶段做出不通方法去缓解伤心情绪和治愈自我）

第一阶段，丧尽自尊，痛不欲生，听到他的名字都恨不得要跳起来；

第二阶段，表面已经恢复，如往常一样工作，谈笑，但是心里还是隐隐作痛；

到了第三个阶段，完全解脱了，有了新的生活，听见有关他的任何事情，已经如同不相干的陌生人。

                                                                                           ——《失恋三十三天》

第一阶段：

丧尽自尊，痛不欲生，这个时候，我们必须转移注意力和找人解心。

转移注意力：停止重复关注他的个人状态、朋友圈、说说..我知道开始会很难，可尝试定下目标：从一天15次减少到一天10次，最后减少到1天5次，到最后不再看，不再关心，不再在意。（控制自己，你一定能做到的）

找人解心：允许把悲伤的情绪发泄出来。（学会用自己的方式去舒缓情感：你觉得说出来舒服点那就说，相反则不说）亲爱的我知道你很难受，但不必假装很快乐，不必隐忍痛苦，找个没人的地方难受就哭出来，找个K房大声把内心的不快唱出来，找个朋友吃喝玩乐，找个信任的朋友聊心（最好是爱情观正能把你解决问题。）

【备注：这段时间你可能会菜饭不思、失眠头疼，但为爱你的家人和朋友，请相信痛苦过后会有快乐。好好照顾自己，不要找他，不要打听他的消息，不要听悲伤的歌，不要宅在家里.....】

第二阶段：

故作忘记但是内心隐隐作痛，这个时候，我们得反思自我和治愈

反思自我：找出导致分手的原因甚至是细节复盘~是什么原因导致吵架？是什么原因导致彼此没安全感？哪个环节是情绪导致的？哪件事是核心导火线？【这个比较长下一篇文章专写】

治愈自我：关注自我和提升自我。把中心放回自己身上，关注内在小孩和原生家庭影响。开始有意识有目的性的去接受这样的自己，接受这个事实和享受孤独的美丽。在这里推荐几本书给大家《断舍离》、《我们终将遇见爱与孤独》、《如何让你爱的人爱上你》【治愈自我是需要从历史原因解决的，过后我会梳理好分享给大家，希望我们能幸福快乐么么哒。】

到了第三个阶段，他的名字就和路人一样，毫无意义。

最后，分享一句话给大家：“受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。”谢谢看到最后的小可爱们，也许我们正经历着或者经历过这些痛苦的事。但永远不要忘记那些爱着我们的家人和朋友。

作者：小小兽（笔芯）

编辑：小小兽

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