内耗让你活的特别累，内耗的很大原因来自于你内心的要强，想要变的优秀，你想要好的成绩，想要好的习惯，想要很多好的人格特质。希望自己是个勇敢，坚强，乐观，勤劳，果断的。想要努力改变自己，自己跟自己默默较劲，我要变得优秀。
也许你没有刻意努力过你到底想要哪些优秀，但是这种默默较劲的感觉，我想你一定不陌生。
你想要的优秀很多，你的应对方式通常就是打鸡血:鼓励自己、要求自己、鞭策自己、骂自己。不停的给自己设定目标，涵盖方方面面，结果越打越累。你马不停蹄的改变，改变，改变，努力，努力，努力，其实你的身体没有在努力，但是你的心却没有一刻放弃过努力，于是你就内耗了。
你想要做的越多，目标越是庞大，渺小感、无力感就越是强烈。
在现实生活中你追求更好更优秀，想要有好的特质，是没有问题的。但是如果你一定要追求，就有问题了。
首先这对自己的伤害是巨大的，尽管你在努力追求优秀，但不可否认的是，糟糕也一定会发生。因为没人可以做到事事、时时优秀。即使不一定发生了糟糕的事，但只要你的标准和参照物有问题，你就很容易体验到糟糕。
每当你体验到糟糕，比如你体验到了懒惰，拖延，做错了事等等，你会怎么对待自己？
通常你会告诉自己，这是不好的，不对的，于是你开始讨厌自己，嫌弃自己，骂自己，恨自己。
一定要优秀的心越强，你越会排斥体验到不优秀的自己。拼命排斥，却摆脱不了，你体内就有两股真气在抵抗，一个说我就是发生了，一个说不许发生了，世界上最艰难的战斗莫过于此，这就是内耗。
人最大的内耗就是对自己的排斥。差劲让人痛苦，比起差劲，更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。
有人说，那难道就不追求了吗？难道追求优秀，负责任，勤劳，坚强，这些都是错的吗？
不是的，追求优秀成绩，好的习惯和好的品质是很好的，让人痛苦的不是追求本身，而是对追求的执着。
能允许自己不优秀，犯错，不完美。
健康的状态是优秀的时候享受，糟糕的时候接受，有精力的时候努力，没精力的时候休息。
想变好是可以的，可是不好了也别为难自己，好了更好，不好也没关系，也是可以的。
当你允许自己不优秀的时候，你就不排斥自己，不再跟自己较劲呢，内耗降低，对外的精力最大化了，反而你会越做越好。
比如明明该学习了，却控制不了打游戏，那就接纳人的自制力就是有限的，既然都打上了，安心打一会就好，不必自责，自责使学习效率更低。
人生如此多艰，糟糕在所难免，糟糕后还嫌弃自己就是内耗，糟糕后原谅并安慰自己，就是积攒能量。
不再大量内耗的时候，你的优秀反而容易自然发生。
