人生营养学
“如果你现在过得不好，说明你浪费太多时间在毫无价值的事情上。”老师一语中的的说明人生其实就是大道至简。为自己的人生做减法，弱水三千只取一瓢饮，确定自己核心需求，为自己而活，只有方向对了，才能到达目的地。
世界只有三件事
世界只有三件事：你和自己、老天及缘分的关系。
和自己的关系：关心自己感受，把自己的心情照顾好。外面没有别人，别人仅是配合你的需求演出，无需太介意别人的看法和言语。把一切当成礼物，享受过程中的体验，也直面各种挑战。
和老天爷的关系：顺天而行，听老天爷的话。看天做事，抓住时机和趋势，轻松不费力。老天爷一定是要利大众的，把自己当成是老天爷的助手，替天行道。至于自己要的，老天爷一定会以你最高利益为你匹配。
和缘分的关系：一切都是因缘和合，因缘际会，真的经验到，就能感恩一切的发生，都是一份成就与被成就的关系。全然去相信一切的安排！背后都有一根无形的线的牵引。当风筝飞来，记得抓住这根线，敞开心扉，接受缘份的指引。尊重每个生命的体验，学会看见与放下，学会感恩与给予。
与人相处，要信任，信任自己，信任自己交往的人，否则对你再好也不交往，不浪费时间，不浪费感情，人生变的多简单呐！练习相信的本领。
把身体的提醒当作一种爱，累了就停下来休息一会，不然身体坏的速度是过去几十年加起来的加速度。
社会和人体由五个部分组成
运输、通信、能源、生态环境、指挥中心。
运输、交通（血液循环）
通信（内分泌系统）
能源（蛋白质 脂肪 碳水化合物）
生态环境（水 空气 阳光）
指挥中心
健康小贴士
完整的营养+生存需要的生态环境
所有的疾病，是身体所需要的基础，受到某种阻断所产生的影响而产生出的。
有氧运动—长跑
无氧运动—100米赛跑
身体缺什么都不容易病，一缺氧，立刻生病、立刻死。
氧气是主，蛋白质是次。
生命的关键词：等等看！一定要学会生气了等一会，一边生气一边等一会。生命的大智慧！
学习是为了用
一语道破学习方法的精华。这应该是现在很多人的弊端，喜欢买课囤课，浑然不知所学何用。不好用，没用的都别学。
生活是简单的，一复杂就不可用。学习是一个简化的过程，生活就是将所学的知识尽量删除，只留下“可执行”的，脑袋里面只装着“你信的”东西，以终为始倒推是否要学。
搞清楚社会架构、身体架构，就能明了某件事对应的源头，以及某些选择的必要性。
氧气与蛋白质的关系
身体所有的表现都有物质支持，她是靠氧化反应发生作用；缺营养只会降低身体的表现，但缺氧会致死；蛋白质充足，能携带更多的氧气，耗氧也会比一般人慢。所以氧气是主，蛋白质是次。
老师把营养学乃至一生重要的法宝放在第一节课，讲的都是很落地的智慧。上层和落地无缝结合，堪称完美！我们如果在不同的阶段，不同的心境去回听，一定有不同的收获。
