约练收获：
1.自己陪伴自己有多深，才能陪伴来访者有多深。
2.焦点是一个特别好用的技术。在应用中态度很重要。相信相信的力量，相信对方是有资源的，有答案的。只要带着这样的态度，才能够稳下心去发问，就可以提升彼此的能量。焦点看着简单，但是还是需要功夫的。因为单单修一个态度就非常困难。当你真正相信对方的时候，才能够稳下来。
3.孩子们比我们大人想象的更能够看透一些事情。经过一些苦难，他们开始尝试着理解自己。保护自己，尽管有些行为。大人并不理解。虽然说代际承继不可避免，但是有所觉察就能改变命运的轮回。
4.每个人的话语中都藏着自己的人生，动起来去做一些事情，在做事情的过程中去体验和改变、改善一些自己想要的东西。
5.当你困在情绪当中的时候，要时及时的觉察。有时候需要保持一种钝感力，因为钝感型的人反而会大而化之，更加关注事情本身，而不是关注人的情绪。“我想要什么？”很多事情你越关注约会深陷其中，徒增烦恼，反而是不管它，他会自然而然好起来。
6.对于每一个生命相遇的过程中，凡是真诚的表达，都会能让彼此产生心理。最后很有可能都成为彼此的老师，分不清谁是咨询师和来访者，也分不清谁是老师和学生了。这就是生命影响生命的一个过程。
7.不仅状态可以评量，感觉感受，情绪，信心…都可以，还可以对多种情绪进行打分排序。总之，评量有很多灵活的应用。
8.评量能快速让来访者从繁乱的情绪和感性抽离出来回归理性。
9.也可以给自己进行评量，减少内耗。
一起读书能让很多问题清晰化，感恩老师！
