正当为自己每天打卡能写1000+字，
感到越来越富有的时候，
导师约谈：
“你再这样下去，
可能要把你逐出师门了”
“你周记复盘再超过1000字，
我拒绝为你提供任何答疑”
于是我......改版了本周复盘
A收支
导师群聊内容策划的方法，A没有参与，操作时卡住了。咨询我，我把流程说了一遍，再发文字版，收到A打赏188红包。
群内日打卡，昨天B误以为自己打了实际没打，自罚百元红包，我瓜分到15.99，建议每天起床就打卡。
B聚焦
以前，
总是害怕食物不够，冰箱堆得满满的，
但每天又不多吃，害怕冰箱空了
总是买很多衣服，喜欢的又不舍得穿，
怕穿旧了难以遇到如此喜欢的
总是害怕忘记，写复盘刹不住车，
恨不得用文字写尽一整天......
一直想去找个心理医生帮忙清理一下
直到这次约谈，
导师给出了药方：230, 55，1000
即
1. 训练提炼能力
视频文案 ≤ 230字
日复盘 ≤ 55字
周复盘 ≤ 1000字
贪的背后是懒，懒得提炼
2. 聚焦读书输出
每天只复盘视频号“德鹰读书”进展
3. 聚焦正确结论
复盘是为了提炼正确结论，不是为了纪念错误
4. 聚焦高标准
调动所有认知资源，
做出能力范围内最好的效果
C规范
一直自认是写故事能手
闷头写了10个故事发给导师
才发现自己毛病这么多
问有没有什么快速提升的方法
回答：练
1. 过程管理
写文案：写故事牢记 “ 用户角度+提供价值 ”
改文案：文章都是改出来的，把 “ 改 ” 当成目的
找素材：好好发挥， 别辜负素材
录音：找到固定的配音姿势
剪辑：这个基本功得打好
字幕：不要提前做
配乐：多试几个配乐
2. 需要固定的元素
尺寸：视频号满屏1260*1080
字体
封面：系列化
底图
结尾：一次录制，多次使用
标签：全网统一#德鹰读书
（无法显示，请移步视频号：鹰姐读书）
集中火力做出第一个视频
内心美滋滋的
导师说这是进入了心流状态
很多困惑，都是假的
当我们用洪荒之力来打造
一个很棒的高标准作品时
这些困惑不攻自破
3. 素材收集
解决素材来源、碎片素材管理两大难题
4. 清晰度保护
能用ps就不要用黄油相机
能用电脑发布就不要用手机
D成本
1. 时间管理
限定每件事最大耗时，倒逼自己提高效率。
2. 时间成本
投入成本：步入正轨后，每天视频只花1小时
阅读成本：尽可能降低别人的理解成本（包括花费更少时间、耗费更少脑力）
E感悟
1. 视频表达不是让人退化，而是用更简单轻松的方式，传播原本有点深奥的好内容
2. 注意“情绪”，留意表达中的“武断”、“负情绪”
3. 每一件简单的事情背后，都有我们看不到的难，我们觉得难的地方，下面可能藏着巨大宝藏
4. 我们真正的财富是：注意力、时间、健康
