学会控制自己的情绪

        控制自己的情绪，说起来简单，但真正做起来却很难。

        当我们心情好的时候，控制情绪会很简单，关键是心情不好的时候，该如何控制自己的情绪呢？ 当我们觉察到自己的情绪开始变坏，将要向不好的方向发展的时候，我们这时最好考虑找个安静的环境，先让自己慢慢平静下来，不要让情绪继续恶化下去。如果这个时候自己的亲人在身边，我们可能会向他们发泄情绪，继而让情绪决堤，我们的亲人就成了自己情绪的出口，这也是我们往往对自己的亲人没有耐心，发脾气的原因之一。

        学会独处，学会平静，在情绪变坏之前，控制好自己的情绪。

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