不知不觉24天过去了，参加自控力lab学到的最多的东西是：离开舒适区去接纳那些自己排斥的好东西，然后找方法去改变一些让自己变得不好的行为习惯。

今天发现自是一个很容易动摇的人，晚上去健身房只为在跑步机上跑5公里释放一下压力，但是中途教练过来跟我闲聊了一下，就没有坚持跑下去了，只跑了3.5公里。事情是这样的，晚上健身房没人，教练看到我在跑步机上跑步，走过来跟我闲聊，给我提了一个建议：我的身材在教练眼中，应该去练器械，而不是在这里跑步。（跑步有减脂作用，但跑步时间持续太久会优先消耗身体肌肉内的能量，使练出来的肌肉细胞消失掉，而合理使用器械则会刺激肌肉，加上足够营养可以使身体看起来更加结实）教练说完还介绍了一些器械的使用方法给我，像标准深蹲......

听完整个人是懵逼的0.0，忘了自己要跑5公里的最初目标了。脑子里都被练肌肉给占据了.因为忘了自己的跑步计划，器械又不知道怎么练（教练教了我一下就去忙去了）就在健身房拉伸了一会儿，就离开了。通过这件事，我发现自己很容易受别人影响，这或许是传说中的没主见加意志力不够，立场不坚定？通常一件事情进行中出现跑偏现象是很正常的，但是在受到这样干扰后，自己要花很多时间才能回到原来的轨道上去，就很麻烦了。

接下来的日子里，需要多思考这种问题的解决方案，努力提高处理事情的效率！