北京下雪了！河北下雪了！甘肃下雪了！河南下雪了！各地晒初雪景大赛又开始了！
今日立冬，各地的初雪在立冬这天如期而至，你的朋友圈是不是也被雪景刷屏了呢？
冬天来了，你的标配是什么？羽绒服？棉手套？秋裤？当然，除了这些，火锅奶茶是不是也在你的安排之内呢？一到冬天，很多人都喜欢吃一些高能量饮食，像火锅、奶茶等，不过，摄入高能量食物一定要控制，否则会加超重和肥胖的风险。
导致超重和肥胖的原因有很多，包括遗传因素、饮食因素、活动因素以及心理因素等。其中饮食因素应该算是最重要的因素了。与肥胖有关的饮食因素主要有能量摄入过多和营养素缺乏，当摄入的能量远远超过人体需要时，过剩的能量会转化为身体脂肪。脂肪代谢需要营养素的参与，如果营养素缺乏就会导致脂肪代谢障碍，从而引发超重或者肥胖。此外，饮水不足也会影响脂肪的代谢，所有每天一定要保证足够的饮水量。
今天的健康小知识，你学到了？
