注意力是人类的一大学科，注意力的焦点在哪里，哪里就产生现实。
回看自己，现在的生活状况就是注意力焦点管理的结果。注意力焦点放在好事上，就产生好的结果，焦点放在不好的事上，就产生不好的结果。
遵照这个理论，每个人现在的生活谁都怪不了，连命运都怪不着，都是自我注意力的焦点产生的结果。
所以焦点的管理就很重要。
早上读筑基文的时候，如果焦点一直在神志上面，明显感觉不累，收到的效果也是事半功倍。
注意力的焦点在自己的目标上，自己要做的事情上，那么也就没有时间沉迷在情绪里，也就没有时间沉迷的无关紧要的事情上，长久坚持的结果就是你要的。
带着觉知的注意力，随时把注意收回到自己身上，才是当下最有实效的事。
