今日份心情

我们会因为外界的人，事引起心情波动

可是归根到底动的只是自己的想法，当你想法积极时，坏的事情也能看出好的一面，想法消极时，好的事情也会担心它会不会变化。

左右我们的永远是我们的心。

ABC法则说的情绪解读是A触发事件B我们的想法C我们给出的反应

C由B决定，却不是A。

同一件事，引起的情绪不一样，原因就在此。

希望我遇到情绪事件时能够理性去分析。

多问自己到底担心的是什么？是假性的担心，还是现实里的真事件引起的焦虑。如果真的不开心，我有什么办法可以去改变吗？