每次打开Keep我都会看到一句话：自律给我自由。
但我却从来没有想过自律到底是什么？如何成为一个自律的人？
那么今天我就把对这两个问题的想法分享给大家。
一、自律到底是什么？
不同的人对自律肯定有不同的见解。
1、首先我们先来听听K叔是怎么说的
在《引爆自律力》这本书里他是这样定义自律的，自律不是我们的目标，而是实现人生目标的工具。离开动机谈自律，最终只会让自己深陷于形式化的自律中，变得极其痛苦。
有些人会把早睡早起看作自律，但很多早起者只不过是把玩游戏或是刷剧的时间从晚上改到了早上而已。
有些人会把高效工作看作自律，但你发现他每天的工作不过是一些难度较小、价值较低的琐碎小事而已。
为了自律而自律，可能会让你在一条错误的路上越走越远。
因为错误的目标+自律的行动=一场灾难。
❤很认同K叔的观点。自律不是目标，而是实现目标的工具。就跟情绪不是目的，而是实现目的的手段一样。然后就是不要为了自律而自律，要想清楚自律的目的是什么，这样才能在正确的道路上越走越远。
2、然后我们再来听听纪元老师是怎么说的
在《哪有没时间这回事：自律的力量》中给其的定义是：“自律是一种技能，由一系列的习惯组成，与开车、 打球并没有什么不同。”既然是技能，就说明自律并不是天生的，可以通过后天习得，如同我们的肌肉一般，可以被训练，也正因为如此，我们来讨论该如何自律便有了基础条件。
❤自律跟肌肉一样，可以被训练。同时它也应该跟大脑一样，遵循一个用进废退的原则。越用它，它就越强，反之，则越弱。
3、最后我们来听听逆熵增者是怎么说的
自律，意味着你需要以极度开放的心态、积极主动的态度，去面对痛苦、承担责任、解决问题。自律，是帮助我们实现人生目标的方法、路径和工具。几乎所有的目标，都需要你付诸自律的行动，才能够达成。
所以，自律是一场马拉松，能够坚持跑完的不一定是拥有最好装备的，而是长期保持健康好状态的那个。
自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。
自律的条件，是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质。
但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。
❤自律是一场马拉松，能够坚持跑完的不一定是拥有最好装备的，而是长期保持健康好状态的那个。大道至简，用四个字来说就是长期主义。
二、如何成为一个自律的人？
1、定人生目标
以终为始，以目标为导向，这样我们才可以避免偏离方向。
2、养成好习惯
习惯是很难养成的，刚开始可以先采用微习惯。比如每天看两页书，或做5个俯卧撑。
3、找到正反馈
这个正反馈可以是他人对你的评论，或者点赞。
4、提升原动力
做自己喜欢且擅长的事，就是提升原动力最好的方式。
5、找热爱的事
找到热爱的事，并去做它，这样你会更有动力，也会更有成就感和满足感。
三、最后分享几个保持自律的小诀窍
1、看书学习的时候远离床，无论在宿舍还是家，床是堕落的开端。
2、给自己定个小目标，让自己先动起来！哪怕只是五分钟，利用微习惯法，先完成，再完美。
3、利用番茄钟法，培养自己的专注能力，寻找心流状态。
4、改变自己对学习的看法，改变观念，把学习当做是一件有趣的事情，学完会有满满的成就感，打游戏看剧远远比不上这种快感。
5、要求自己在玩游戏或者看视频之前先读完一小时书。
6、加入一个积极向上的社群或者圈子，和积极的朋友一起学习。和同频的小伙伴一起成长会走得更远，互相之间有监督和鼓励作用。
7、学会时间管理，从记录自己的时间开始，每天把自己 24 小时的开销记录下来，保证你一年后有惊喜！
8、在自己没有动力的时候，可以适当看看成功学书籍，真的可以给自己力量。
9、每一小步都值得干杯，对付出的努力做肯定，每完成一点目标，给自己一点奖励。
最后总结一下养成自律的秘诀：
1.定人生目标
2.养成好习惯
3.找到正反馈
4.提升原动力
5.找热爱的事
