绕口令 《白石塔》

闭齿/开口练习

白石塔，白石搭，

白石搭白塔，白塔白石搭。

搭好白石塔，白塔白又大

关键点：

1、闭齿练习，下巴要放松，不要仰着脖子，正常平视前方。

2、内口腔打开，不要压喉。

✅✅✅今天课程学到：

①腹部呼吸（腹部硬邦邦）虽然总做平板撑，但是不能很好掌握腹式呼吸。

②每次开口之前要吸气，储存，两秒后再开口。

③兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。

1.进行气息深（吸得深)、匀(呼得匀)、通(气通畅)、活(用灵活)，稳定、持久、自如的基本功训练；

2.进行口腔控制打(打开牙关)、提(提起颧肌)、挺(挺起软腭)、放(放松下巴)和吐字归音字头(要叼住、弹出)

④、尽量早起练功，不适合晚上

九点以后练

⑤、练习“狗喘气”可以练习横膈肌的力量

⑥、ha的音不要包唇，不要露牙，上颚上抬

⑦、SI的音要八秒

✊✊✊努力做到：

①、平板撑每天做，练习腹部硬邦邦，腹式呼吸（感觉没有找准）。

②、多练习ha的音，打开内口腔（做的不够好）。

③、做到早起练功，台上一分钟，台下十年功，不偷懒。

        除了努力还是努力，其他交给时间，每一节课都有新收获，又能发现自己的新问题，然后改进。

        感谢宇彤老师的耐心指导和同学们的温暖陪伴。