心情低落、郁闷的一个显著的表现是缺乏动力、失去希望，这会导致你浑身乏力，原本会做、应该去做的事情也懒得做了。
很多人缺乏动力、失去希望的原因是误解了一些事情，其实只要调整一下之前错误的认知，就能重新燃起斗志、重拾希望。
成功是在很多次失败后姗姗而来的。成功需要不断试错，试错是一种经验的累计。那些失败了一两次，就嚷嚷着“所有方法我都已经试过了”、“所有方法都没有用”、“我已经尽力了”的人，应该很少能品尝到成功的滋味。
这时候，你可能会反驳说“如果方向错了，尝试再多次都不会有结果的，还不如及时收手和止损更为明智”。
那么也请你扪心自问一下，在之前的一两次尝试中有没有偷懒、是否拼尽了全力。
惰性的力量是很可怕的。本来如果你能尽善尽美，用尽十分力，你可能在第一次尝试时就已经成功了。结果你却每次总想懒一下，这里缺一点那里漏一点，可能就是这里那里缺漏的一小点，成了你的致命伤，让你每次都和成功失之交臂。这难道不可惜吗？
“没有人能在这样的年纪成功”、“这很难改变”、“生活太不公平了”、“我不可能戒烟的”…细细推敲一下，这些如此斩钉截铁、气势十足的观念是完全站不住脚的。
下一次，当这些错误观念试图欺骗你时，请好好反问一下“真的没有人在这样的年纪成功吗”、“真的没有改变的方法吗”、“生活真的很不公平吗”、“我真的不可能戒烟吗”…一旦你反问了、质疑了，这些观点的气势就瞬间蔫了。而你的分析能力和希望也就都回来了。
除了自身产生的错误观点外，你还会从朋友、同事、父母等其他人那儿得到很多观点，如果你不加判断、照单全收，你也会被其中的一部分错误观点影响。所以还是应该用反问法，好好对这些观点进行筛选。
尤其是那些悲观的朋友，他们看待所有事物都只会看到不好的一面，因此他们的观念必定是负面悲观的。如果和他们呆在一起，你就会被不断感染，比如“只能听天由命了”、“这个都是看运气的”、“我们已经老了”、“这次肯定没希望了”…
另外，很多负面的暗示也会在你没有察觉的时候，悄悄进入你的大脑。比如你近期总是在循环播放的歌单中，有几首歌的歌词传递的是生活很艰辛、人生很无奈这样的观点，听久了，你就会被洗脑，认同歌词的观点。
也不是说不能听悲观情绪的歌，但是也应该保持一种清醒和警觉，不要被牵着鼻子走。如果实在很喜欢听，也可以再去听一些情绪高涨的、励志的歌曲来中和一下。
说到这里，把自己沉浸在积极正面的氛围中，对重拾动力和希望也是非常有用的。让你热血沸腾、催人向上的歌曲、电视剧、电影就是非常好的选择，还有就是名人传记，也能激励你战胜眼前的困难，获取砥砺前行的勇气。
缺乏动力、失去希望的原因是你觉得不管再怎么努力，都不会有结果。这个想法传达到了你的大脑，你的大脑又是很智能的，只会把资源分配到有用的地方。既然大脑相信了这件事情不会有结果，那就偃旗息鼓、保留实力了。
按照这个逻辑，想要重新获得动力、重拾希望，就应该反其道而行之，也就是让你的大脑相信：一定会有结果的。
也就是你要做两件事：第一件事是确切地知道自己在做什么，第二件事是严格执行并取得一点点突破。
你要尽可能多地想出一些能达成目标的方案，可供你选择的方案越多，你就会觉得情况也没有想象中的那么糟糕，还是有一定希望的，这样你也会有动力一些。
如果你实在是没有动力，也是你的大脑潜意识没有动力，这时候就要依靠你的意志力，强迫自己按照想出来的方案去执行。一旦有了一点点突破，大脑潜意识会立马捕捉到，开始分配资源、释放动力。之后每前进一小步，动力就会多一分，你不需要仅仅依靠意志力硬抗了，也会轻松很多。
人是一定要有希望和梦想的，一定要相信未来会更好。但是，希望和梦想也并不是重复地给自己洗脑，许下一些不切实际的承诺。这样的希望和梦想太廉价了，没有一点分量，自然也不会引起你的重视，使你很容易就放弃，因为你连自己都不相信。
