今天阅读了《自控力》书籍的216页至236页，这一段主要告诉了我们，大脑虽然具有“我不要”的能力区域，但是这个能力是有限的，这也很好的解释了为什么我们在给自己制定了各种自控的目标后为什么会屡屡失控而导致屡屡失败的原因。
反观自己的失控经历不难发现这种“讽刺性反弹”的案例比比皆是！例如在我决定节食减肥的这一天里，午餐时间越是告诉自己“我不要”吃高热量”的食物的时候，却越是满脑子挥之不去的高热量食物，再例如在我决定不再熬夜养成早睡早起的好习惯的时候，反而越是不舍得早早睡觉了。通过今天的阅读了解了与其竭尽全力的去想“我不要”，不如和自己的大脑达成和解，反而会因为大脑中的“操作”的力量和“监控”的力量的减弱而轻松的完成自控。
