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今天最高兴和满足的是，每月读一本书的读书计划只用了一周时间就看完了，给自己打call！！李中莹老师的《亲密关系全面技巧》分七个章节讲述了亲密关系中应对的技巧。用很多方法、案例给予我们在婚姻生活中方方面面的指导和启发。
给我最深的启发是第七部分的：亲密关系的情绪与压力管理。当自己有情绪的时候，最重要的是要察觉它的存在，并且知道那是什么情绪。而我们大部分人自小便学会了不理会自己的感觉，以致自己有情绪时都没察觉，或者只知道自己不开心，但说不出来那是什么情绪。
当自己有情绪的时候用“逐步剥离法”可以有效地消减事情带来的情绪。当对方有情绪的时候用：1、接受——就是注意到对方有情绪，同时接受这个有那份情绪的她。2、分享——先分享情绪感受，再分享事情本身。3、设范——找出事情中你可以接受的地方，加以语言上的肯定。4、策划——对未来的行动做些计划目的让自己会有更好的表现。方法虽好但需要不断运用，才能变成自己的东西。加油！
