情绪疗愈

心轮还在疼,从昨天上午做情绪体验开始隐隐疼,到现在稍微一动就疼~

早上自我介绍,DP让大家说说为啥要来上这个课?我说第一对DP这个人感兴趣,第二我觉得成长历程中我没有那么多的悲伤痛苦,但到底是真的没有还是被压抑了,我想来这个课上做个检验。

果然上午就被我检验到了,第一个练习是进行呼吸练习,少君和我搭档,她跟着我的呼吸节奏来按压我的心轮,一开始少君力量比较轻,我没什么反应,忽然lili走过来重重的按了下去,我不由自主的呼出来声音,太疼了,还在继续按,我滴天,我开始大声呼喊,身体扭动开始释放疼痛,同时眼泪哗哗留下来。这个过程中,我有点期望lili的手赶快拿开,因为身体太痛了~

由此,我照见了自己的状态:我要舒适,身体心理都舒适。九型我不想再深挖下去了,我现在挺好的,再挖下去我就不好了,很疼,我不要那个疼。谁说不疼就不能成长啊!我现在也在成长啊,我有拖延,不太会拒绝,我已经看到了这个部分,正在觉察少跳坑,但我不是9号人云亦云,我从小独立有主见,人生重大决定都是我自己做主,今年年初我决定辞职自己创业,我觉得自己也在用自己的方式找回力量,觉察前进,一切向前看,不是更好嘛,为啥非要回去挖一挖童年的痛苦呢,我想不起来童年有太大痛苦,能记起来的大多都是温暖的回忆。我拒绝唤醒身体埋藏的疼痛记忆,因为身体会很痛~我要舒适不要痛(这是一个卡点,下午的练习,老师没来‘帮’我,我又睡着啦)

下午,开始讲课前,照例大家先随着音乐舞动起来,我有点困,不想动,但是DP说都动起来,我只好在最外围也开始跳,妍哥从我身边过,轻轻说:倩倩,你跳的好人在心不在啊!我哈哈一笑,笑完我跑到场地中央位置奋力舞动身体,很投入的样子。跳完了,我瘫坐在地上,回看刚才的自己,不管是在外围还是中心跳,不管是看似投入跳还是敷衍跳,表面看妍哥说完我从不投入到很投入,其实我全程都人在心不在,都是敷衍的状态,游离的~

这个点又照到了,对于我不想做的事,被要求做,我也不明确拒绝,采用消极的方法混,被识破后,就假装积极做,结果可想而知。

我平时聊天时候也会心不在焉,人在心不在,经常跳戏,我和娜娜聊天,娜娜说:我不知道你这句话是社交还是真诚的。她很聪慧,能感受到能量不同,我自己也是非常清楚的,当我敷衍的时候(游离的时候)都是社交对话,当我安住当下的时候都是真诚的~

提高临在品质,不是一句话,是做出来的!

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