只靠睡和吃，是无法将减肥这项反人类的事坚持下去的。
在工作生活的压力中加入“饮食”、“流汗”以及“早睡”
那我么还能靠什么缓解压力、恢复精神呢？
很多人想要从压力和焦虑中抽离出来时
采取的方式是“被动填充”
比如说看剧、刷短视频等等
这些活动虽然都不太需要动脑
但往往会让人越“休息”越累
虽然不用绞尽脑汁的思考了
但是大脑依然被快节奏的刷屏、刺激的剧情充斥着得不到休息
而心理学家们研究显示
让大脑恢复和放松最好的方式
就是让大脑专注在一件新的事情上
你也许会认为啊
结束一天紧张的工作后
最不想做的事情 就是动脑子
但是问题的关键就在于
你要如何什么都不想让大脑休息呢？
你要知道 当你开始思考这个问题时 大脑依然在工作
“发呆？”
你可以试试看你能坚持多久？
很快你就会被无聊、焦虑占据
在这个信息、娱乐如空气般无孔不入的时代
在地铁上、在路边、甚至在小便池前解手时
都无法离开手机
你很难意识到
原来连“发呆”都需要努力才能短暂做到
当你通过观察发现自己早已“无法停止思考”
答案显而易见
你需要筛选放进你大脑的东西
在你的业余的时间
去做能让你感觉更好、能耗更低的活动
会帮助你 从工作、生活的压力中恢复的更快
总结下来
有四件事是最适合普通人的休息方式
第一个就是接触大自然
第二个是慢跑
第三个是阅读
第四个是打扫卫生
