昨天的复盘
2019-01-10 星期四
地点☞盘锦 天气☞晴
起床☞4:01 就寝☞11:00
☞奇迹不过是努力的另一个代名词
完成的事件及感悟
- ☞复盘前天的晨间日记。
- ☞听2节叶武斌老师的时间间管理100讲。
- ☞晨起跑步5.2km！！双杠倒挂卷腹10min，俯卧撑20个。
- ☞去交契税，手续审核完毕，没交上钱 。10:00-11:30
- ☞做饭、洗洗涮涮占用我大部分时间。
- ☞管理好自己的情绪
- ☞带果果上英语课，然后陪果果在广场玩，一共用了 4个小时，
- ☞给果果讲脑筋急转弯30min。
- ☞消防一学习1.5小时，完成3个30min的番茄钟。目标未完成 ，原因是带果果玩的时间太长了。
- ☞整理听书笔记，时间管理17-18节课。
- ☞参加班会预演，说服张建平分享践行演说，感觉大家都好优秀，不得不逼着自己优秀。
- ☞左右膝盖疼的要命，估计明天跑步是跑不了了。
A☞叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年度目标
- [ ] ☞通过一级消防工程师考试
- [ ] ☞通过一级建造师（机电）考试
- [ ] ☞目标3:一周至少锻炼三次
- [ ] ☞目标4:至少跑一次马拉松(半马)
- [ ] ☞目标5:每天坚持读书，听书
- [ ] ☞目标6:每天坚持学习
- [ ] ☞目标7:坚持早睡早起(11点之前睡觉，5点半之前起床)
- [ ] ☞目标8:每周至少给父母打一次电话
- [ ] ☞目标9:管理好自己的情绪，记录
- [ ] ☞目标10:每天记日记，就算啥也没干也要记
B☞今日待办（[ ] 为完成情况）
- [ ] 目标1☞学习一级消防1.5个小时
- [x] 目标2☞听叶武斌老师时间管理课两节，并做读书笔记
- [x] 目标3☞走步3km
- [x] 组织好班级打卡 ，差一人几乎不打卡
- [x] 晚上4:00-7:00和兄弟几个吃火锅
- [x] 果果今天还有英语课，让爸带着去吧
C☞ 成功日志-记录三五件有收获的事务
1.☞起床时间4:01
2 .☞连走带跑5.26km，双杠倒挂卷腹10min，俯卧撑20个
3 ☞情绪控制的很好
4☞使用番茄钟法记录
5☞听书并写读书笔记
6☞强哥微课堂打卡（防火墙）
6☞记录果果的成长的每个重要日子☞俏皮
D☞财务检视
☞ 无
E☞人际的投入
- ☞新素未谋面的朋友群里交流
F☞开卷有益-学习/读书/听书
- ☞叶武斌时间管理100讲第17-18讲，每天进步一点点，生活会有大改变
G☞健康
今日锻炼
- ☞跑步5.26km
- ☞单盘30min
- ☞双杠倒挂卷腹10min
- ☞俯卧撑20个 依然肩膀酸痛
H、好习惯打卡
- ☞早起 [x]
- ☞阅读 [x]
- ☞早睡 [x]
- ☞学习 [x]
- ☞锻炼 [x]
- ☞情绪 [x]
- ☞日记 [x]
- ☞Call父母 [ ]
