郝为真版《太极拳论》：太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸，人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘，动急则急应，动缓则缓随，虽变化万端，而理惟一贯。由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，然非用力之久不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳，仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。 斯技旁门甚多，虽势有区别，盖不外“壮欺弱”、“慢让快”耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜。观耄耋御众之形，快何能为？ 立如枰隼，活似车轮，偏沉则随，双重则滞，每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。走即是粘，粘即是走。阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉，是为论。
太极拳=武术拳种+太极。武术融入了哲学，国学，有利于推广。
太极拳论把武术极其精要的东西和评价表达出来了，但不是指导方法。
王宗岳的拳论文学价值高，利于推广。
顾留馨认为太极拳论是一篇概括性很强，总结推手经验的论文。太极拳论的主要贡献：依据阴阳理论，使太极拳在流传中不至于练成刚拳硬拳，也不至于练成柔拳软拳。而是有柔有刚，刚柔相济。
1 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。阐释太极是什么？实际就是把周敦颐太极图放在这。太极就是大自然的运行规律，不用多说，人人都知道!
2动之则分，静之则合。还是在说太极是什么。太极是一个浑圆体，动的时候，分为两仪，静的时候，合为一体，依然是浑圆体，阴阳变化相对静止。可以根据自己练拳的经历去理解，百人百意。
3 无过不及，随曲就伸，人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘，动急则急应，动缓则缓随，虽变化万端，而理惟一贯。这一句开始往拳上靠了。以推手为例，不主观，不盲动，随着对方的伸曲而伸曲，你曲我伸，你伸我曲，不能过，也不能不及，人家给你多少，你就接多少。对方进一寸，我退一寸，粘连连随，不丢不顶。其实就是听劲，要听得懂别人给你多少劲。人家给你大的力气，你要能运化掉，引进落空，借力打力的技巧。人家处于劣势的时候，我一定要粘住他，择机择势，要能跟得上去。动作快的要快速对应，动作慢要慢速对应，借力打力技巧，粘连连随，不丢不顶，都是一个道理。
4 由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，然非用力之久不能豁然贯通焉。此句为哲理名言：任何事情的发展规律，都有一个过程，过程很重要，不可推翻。这也是太极拳的核心说法。着是关键，是要建立的基础，懂劲另一种说法就是拳练万遍，其义自现。着熟以后，劲力的运用和方法就自动明白了。懂劲后阶及神明，对劲熟悉后，才能创造更多的东西。这个过程一定是最好的。到了神明层次，就到了很高的境界。这个过程就是爬楼梯，一步步往上爬。学太极就是一层一层往上爬，一层又一层，层层意不同。神明很妙，但必须经过懂劲的过程。“纯阴无阳是软手 ， 纯阳无阴是硬手，一阴九阳根头棍 ， 二阴八阳是散手；三阴七阳犹觉硬 ， 四阴六阳显好手；唯有五阴并五阳 ， 阴阳无偏称妙手； 妙手一运一太极 ，空空迹象化乌有”。一层一层往前走。拳须练才能明白。
5 虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一上一下:没有虚领顶劲顶，气会浮于胸，或憋在膝盖，下不去。带了顶劲才能力沉脚底。从物理架构上理解也是这样。内家拳的特点。训练方法要对。偏是弊病，用气或意讲，或用物理学的规律讲，只要一偏，肌肉会紧，所有要达到通顺，必须是松。肌肉的紧就是束缚，束缚了你进步的通道。只要偏，一定有地方是紧的，只要一紧，就有地方不通，憋在那里。不偏不倚是技术规则。忽隐忽现：不能一直某种状态，掤，松；发，收……要能迅速转变，但不能离开不偏不倚，从外到内，都要能做到。这些是对自身的基本要求。太极拳是竞技关系的运动，从对方理解。从左攻过来，从右攻过来，都虚化掉。如果左侧是实的，意要是虚的。从上面攻下来，我要比你高，从下面攻过来，我要比你深。我一定要超过对方。左右，上下，只是用不同的词去包装，道理一个。通过推手理解更容易。进，我要能运化，退，我要能跟进，这讲的是技巧。
6一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！
运化能力达到很高的境界：一羽不能加，蝇虫不能落。达到这种程度，就英雄所向无敌的。
7斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？武术类别很多，只是架势各有不同，都不外乎强的打得过弱的，慢的打不过快的。有力打无力，手慢让手快，都是先天优势，不是学来的。四两拨千斤，不是靠力胜，老年人能打过很多人，看起来，快也不是很厉害。
8立如枰凖，活似车轮，偏沈则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。身体要保持平衡,还要能运化来自各方的力。太极拳的核心思想：不能双重。偏沈就能很顺，有虚有实，一虚一实，才能运化自如。很多人不知道什么是双重，虚领顶劲，如果没有顶劲，就是双重。没有对拉的劲。有左没有右，有前没有后，都是双重。形，意上都有。前弓步，从形上说，前是重，如果手上意也在这个地方，上下就是双重，没有后了。双重是什么意思 ，意和形在一个方向，没有对拉。处处有阴阳，就没有双重现象存在。评论 ： 练不出化劲方法：知阴阳
9舍己从人用形意拳大师王芗斋的话更贴切：执着己身，一无是处；离开己身，无物可求
10太极拳论只是指导思想。陈家沟人在没有太极拳论的时候，拳练得很好。现在引进太极拳论，倒不怎么好。太极拳论包含的哲学思想谁用都好使。有了指导思想，得有行动，多练才行。在比较正确的思路下去练，才能出功夫。
太极拳论是哲学，是衡量对错的标准。
