这一礼拜最有成就感的事情就是用5天的时间读完了李欣频老师的新书《原生家庭木马快筛》。
买了欣频老师的新书，得到了参加共读营的机会，也积极参加志愿服务，作为领读先行者和其他先行者学姐一起为同学们更好地服务贡献自己的一份力量。
我的任务是和搭档一起在每天的阅读中把触动自己的金句制作成金句卡片并附上自己的感悟发到共读营社群中。在阅读的过程中，我除了不停地在书中划线（因为欣频的老师的金句实在太多了，可以说整本书都充满了金句），还为每一章只做了思维导图知识卡片，也分享到社群中，把自己对书中的内容进行了再次梳理，也便于自己理解和输出感受。
在阅读和输出的过程中，也一边在思考和查找自己的人生木马，并在阅读他人的案例中反思自己的问题。
在这一周，欣频老师还分别在当当网和樊登老师的帆书APP的直播间分享了这本书，加上今天晚上欣频老师亲自为共读营的小伙伴们进行答疑直播。一边听老师分享和为大家解疑释惑的过程中，我除了记录，更多的是在思考，甚至在看其他同学的问题时，也在试着给出自己的解答。
欣频老师在答疑中多次提到，遇到问题先多问自己几个问题，不要一上来就问要怎么做，要怎么解决。很多时候，当我们多问自己几个问题，比如，你到底在怕什么？到底在焦虑什么？是谁给你了你这些负向印记？从哪里继承了这些观点？
发现问题当然是好事，但在产生问题之后首先想到的是自己能不能解决？很多时候，我们想也没想，一遇到问题第一反应就是求助他人。这其实还是把自己的生命主动权交给了别人。也有时候，我们心中已经有了答案，但是不够自信和笃定，希望从别人口中听到我们想听的答案，以此来证明自己选择的正确。其实，这也是一种减轻自己责任的方式。
在这一周，阅读、制作思维导图知识卡片和输出读后感，以及听直播和答疑的过程中，越来越感觉到，其实对于自己的一些问题和木马，自己是有答案的，也知道应该怎么就能破解。欣频老师说：“因害怕而不敢做的时候，只要带着信任的频率去行动就可以了。”
是的，行动是对抗焦虑的最好的办法。前几天，得到CEO脱不花老师和吴士宏老师有一场直播对谈，脱不花老师也说：“被动一定会后悔，主动有一半的概率后悔，那为什么不主动行动呢？”她还说：“不接受命运的安排，转而安排了命运。”这与欣频老师在书中多次提到的找到木马来院后，果断切断，不去继承原生家庭的负向印记，用信任和行动去打破旧的循环有异曲同工之妙。
当我们改掉设定，一切就会改变。转换频率，我们就能做自由的飞马！
