学习到：
1、没有打造个人品牌的努力都是伪努力。喜马拉雅有人音频输出快速变现几千万。
2、时间管理高效的人比别人拥有更多时间。海明教练早上八点前就把一天事情完成。
3、反情绪训练法，为了克服自己的不好意思。用肯德基的免费券只吃免费不额外用餐。7天坐车不带钱，请别人帮忙刷卡。主动找别人聊天。
4、探索表象背后的思维方式，在受刺激到做出本能反应之间理智思考，找到共赢的第三选择。听到别人给自己提建议，第一反应是觉得别人在否定自己，要跳出这种默认脚本，从多角度考虑别人不同的建议，发现自己的盲区。
可以作用于哪些方面，下一步行动：
1、可以研究怎么在朋友圈打造个人品牌，如何定位，怎么证明自己是这样的，可以给别人提供哪些帮助，怎么让他们愿意主动找我？下一步需要找一些和打造个人品牌相关的内容研究。行动起来。
2、我的八点前怎么规划才不焦虑？每天的三件要事都在推进吗，他们都是对我的年度梦想的积累吗。再次明确自己的年度梦想和每日要事。
3、刻意练习怎么好意思谈钱。工作生活中不好意思谈钱的场景是什么，找出来，思考，刻意突破中。
4、别人再说我的缺点，我要静下心来思考怎么突破。比如不爱整理（生活，学习上），不认可的生活方式中有哪些可以试着融入目前的状态？（目前喜欢矫枉过正）。列出需要整理的内容并设置期限，可量化标准，再反思完成情况。
