目的：
1.澄清问题对于成长的意义。
2.明确自律究竟用在哪里
3.澄清自律对成长的价值
真自由法则：正念，在源头把握正确
痛点.自己被问题困住。
出现很多负面，痛苦的情绪。
有的问题，你根本觉察不到它是问题，有的没有意愿去解决问题。
认识世界三区理论
成长学习，会有各种成就感，不断的学习突破。
经常会遇到问题，情绪的，能力的各方面的问题。
解决问题的过程中积累了经验，带来了成长
成长是从价值现状到价值目标
为题未解决到解决的阶段，是成长的关键阶段。
自律是使用在关键（来解决问题）阶段的。
学习区的特点：会有未达标的状态。失败的挫败感。
如果不自律，就会放弃，就会减少成长的机会。
推迟小我的满足感。
只享受了小我逃避现实的快感，就没法享受解决问题后满足感，自我成长。
原先是小我的快乐在前，而自己享受成就感在后。
要想做出改变，分三步走：认知，认同，实践。
用重拍痛苦和快乐的顺序，来直面你的问题。
课后感受
1.自律是用理性来推迟小我的满足，重拍痛苦和快乐的顺序，直面现实中遇到的问题，实现解决问题，突破成长。
2.觉察自身，情绪和小我。然后用解决问题模型来
