哈佛大学曾耗时75年，追踪研究什么样的人最幸福。最后得出的答案是：
好的人际关系可以使一个人变得更加幸福、健康。
世间没有完全契合的灵魂，所有好的关系都需要用心经营。
一个情绪稳定的人，不是没有风浪，而是拥有了内在的压舱石，能够平稳度过生活的重重难关。
作家培根说：习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。
早起的一杯水，睡前的刷手机，遇到压力时的第一反应……
这些看似不起眼的动作，日复一日，最终雕刻出你的模样、健康，乃至人生走向。
改变，从不在于宏大的誓言，而在于对微小默认设置的重新编程。
你每一天的生活方式，加起来就是你的人生。
真正的丰盛，并不在遥远的别处，而始于对眼前日常的看见与珍惜。
你如何度过一天，就将如何度过一生。
允许自己暂停，在忙碌中偷一点闲。学会悦纳当下，在平凡里种一点甜。
当心灵松绑，眉目舒展，你自会发现：愉悦不在远方，它就在你认真生活的每一刻里。
费尔南多·佩索阿说：除掉睡眠，人的一辈子只有一万多天。很多人只是活了一天，不过重复了一万多次。
不懂得复盘反思的人就像是装了发条的机器，一生都是在重复机械的劳动。
而复盘的意义，正是打破这种重复。
它能让你在看似相同的一年又一年里，梳理出独属于你的成长脉络与生命轨迹。
