睡觉是一件很幸福的事，只有睡着的时候，我们全身心才是真正的放松，我们远离真实的世界，在自我封闭的世界里没有烦恼。
睡觉能加强人体免疫能力，能让人心情愉快，精神良好，好的睡眠是保证拥有旺盛体力的基础。
早有专家说过，人体平均睡眠是七到八小时，也有一些媒体红人说过，每天只需四五小时的睡眠。
通过我亲身实践，所需睡眠时间远不止这些。
晚上十点半开始上床睡觉，大概十一点睡着，第二天早上快八点了依然赖床，我这也睡了九个小时了。后来我调整了时间，晚上九点多去睡，第二天早上八点左右我就起来了，感觉精神真好。
白天在工地做活，一点不困不累，平时中午我还会犯困，睡眠时间充足了，我就再也不困了。
冬天天气寒冷，人的湿气很重，湿气重了体质就不好，造成阴阳不平衡，阴气太重就怕冷，整个人精神就不好。
所以冬天应该早点睡，让身体的各个器官得到充分的休息。尤其晚上早点睡，对我们的肝脏有良好保护作用，肝脏好了就能促进血液循环，血液流畅人就会格外有精神。
同时通过睡觉，也能让身体吸收阳气，阳气旺盛的人往往身体好，不容易得病。
拥有充足的睡眠，比吃任何补药都要好，况且也没有任何补药能代替睡眠。
晚上有条件的情况下，尽量早点睡觉，不要贪恋晚上的时间，充足的睡眠能给你一种新的感觉。只有你爱护自己的身体，身体才会反过来爱护你。
