觉察日记2018.2.19
1、事件:今天去看望大爷和叔叔,发现他们都老了,中午回家,妈妈已经做了一大桌,看了一下,满桌都是各种肉,有点不高兴,我做健康管理这么久,平时妈妈荤素搭配也挺好的,怎么今天女婿回来了,做了这么油腻的一大桌,唠叨两句,妈妈看了我一眼,一下觉察自己,放下了满身的刺,用心体验妈妈的感受。
2、我的感受:震惊、失望、抱怨、感动
3、我的思维:
①大爷大娘都82岁了,腿疼,走路都不利索了,叔叔也变得满头白发,虽然每年都会来看他们,可是只有今年才发现他们真的老了,每天都在忙自己的事,已经很多年没有安安静静坐下来和叔叔用心交流了,好心疼他们。
②每年都会给妈妈做一轮调理,平时也会关注她的健康,妈妈的饮食营养均衡是没有问题的,但是为什么女儿女婿回来,妈妈会做这么多大鱼大肉呢,原来在妈妈心里,根深蒂固的思想里,肉才是好东西,她是把她认为最好的东西都拿出来招待最爱的人,不是妈妈不懂,而是关心则乱。忽然让我想起,婶婶家刚有了小孙女时,大夏天给小宝宝穿那么多衣服,捂出痱子来了,尽然还在担心,是不是宝贝着凉了。原来我以前对抗的,一直都是妈妈深深的密不透风的爱。
③今天刚刚启动唠叨模式,被妈妈看了一眼,忽然有了觉察,以前会觉得我是健康教练,妈妈这样满桌肉,只有一个蔬菜,会觉得没有按自己给的方案来,会很生气,认为自己说的不被重视,今天瞬间觉察,变得很柔顺,看到的满满都是妈妈的爱,心中充满感动。
④以前因为意见不统一,因为我唠叨两句,妈妈和我会发脾气,有可能会生气,也有可能爆发战争,但是这一次竟然就这么平和地过去,有点奇怪,想想,两人争的不过是被关注,被爱,现在,通过感恩妈妈的浪漫计划,我们母女之间都已经收到并且确信相互之间是深深的依恋和爱,需求被满足,所以不会再有这种争执,真的感恩在nlp的修炼,让我们母女变得和谐,变得能够很好地沟通,甚至不需要语言,已经能够收到了对方的心意,不需要像以前一样在争吵中去要却一直得不到!
4、对方的感受:平和、喜悦
5、我的反应、应对:祝福大爷和叔叔,理解妈妈,帮妈妈干活。
6、我深层的需求:尊重、爱和链接
7、我的模式:不断从对抗和要的固有模式中中觉察自己,改变自己。
8、我可以做些什么满足我的深层需求:尊重自己内心,照顾好自己内在需求,在平和喜乐的状态下和家人深度链接,多关心照顾家人。
三禅:
食禅:蒜薹拌木耳,清新爽口,一扫大鱼大肉的油腻。
行禅:回到小区,还是熟悉的感觉,身心安宁,每一步都走得从容淡定,不急不躁。
呼吸禅:深呼吸,屏住呼吸,然后慢慢呼气,感受全身放松的感觉。
亲爱的小红红:
家就是道场,是修炼的地方,看到你偶尔会有固有模式启动,但是瞬间就会觉察自己,回到平静和顺的状态,你已经能够感受到家的温暖,对家有了留恋,非常好,这大半年时间确实有很大进步,恭喜你亲爱的小红红!
亲爱的红红:
每一次一点一滴的进步你都能看到,都能感受到,你能体验到我最微小的心理变化,谢谢这么懂我,有你的支持和陪伴,让我更有勇气和信心继续走下去。
捡垃圾作业:
晚上十点多,同学聚会结束回家,巷子里有不少零零散散的垃圾,太晚了,不想捡,亲爱的,专业的人干专业的事,明天一早,清洁工会把你们送到合适的地方,每个人都有自己的界限和底线,守住自己,做自己该做的事,保有能量的平衡,也是一门学问,不是吗?你是你,我是我,我不需要背负过多,我们各自做最好的自己,这个世界就会一片美好。
2018.2.19永红