今天晨读的书是放弃的艺术。
1、坚持陷阱（错误的方向）
001间断强化，时好时坏更容易上瘾。时好时坏仿佛是更有挑战性，又像是赌博，对结果充满了期待，让人上瘾。
002挽回失败，挑战不可能。
003经验依赖，最常犯的错误。经验主义，最不易被发觉的方式，或者说顽固不化。
2明辨情况(审视自己)
001胡萝卜🥕式胜利，永远吃不到的胡萝卜。我们要做提着胡萝卜的人，而不是想吃胡萝卜的人。
002回避性动机，为了避免某些痛苦而固守尘埃，只会固步自封。
3合理放弃(给自己一段时间，循序渐进地放弃)
001转换念头，要放弃一件事情时，先换个新念头。
002正视情感，接纳适当地负面情绪。
003转移目标，注意力集中转移到新目标。
004立即行动。just now!just do it!
图片发自简书App
忽略我歪歪妞妞的字
