放弃不一定是坏事：梵高放弃了做传教士，成了著名画家；鲁迅放弃了学医，成为一代文豪。他们的放弃，是为了完成新的使命
1.坚持陷阱
001 间断强化-识别盲目坚持
002 挽回失败-及时止损
003 经验依赖-在错误的方向坚持，看不到其他解决方案，只能事倍功半
2.明辨情况-有选择的放弃
遇到以下两种情况，最好考虑放弃
001 胡萝卜胜利 它指的是总感觉快要达到目标，可消耗大量时间和精力都无法实现的事
002 回避型的动机：动机有两种，进取和回避。进取型动机关注个人发展，比如参加英语培训，是为了能争取一个更高的职位。而回避型动机害怕风险、麻烦和不确定.从长久来看，回避型动机不利于个人成长，为了避免某些痛苦而继续坚持，反而容易让人固步自封
3.合理放弃
001 转换念头-越不让你想一只粉色大象，脑海里越会不自觉想起，最好的办法是转换念头。比如，想一辆红色小轿车来代替。要放弃一件事情时，不妨先换一个新念头
002 正视情感-放弃意味着远离熟悉事物，通常会引起情绪波动，不要假装没事，要学会接纳适当的负面情绪；
003 转移目标：尝试为新目标做计划，把注意力集中转移；
004 立即行动: 设立新目标后，开始付出行动，如果觉得有难度，可以让亲友监督你。
