《解码青春期》担心孩子压力过大。弄清楚轻度焦虑和压力在青少年身上的表现，以下是一些常见的迹象：烦躁不安或感到紧张不安。动不动就觉得疲倦。难以集中精力或彻底放松，易怒。肌肉紧张。难以控制焦虑。睡眠时间，入睡难，睡眠浅，容易醒或睡眠质量不好。每个青少年都要应对不同程度的焦虑，对于青春期的孩子来说，光是这个阶段身心的急剧变化，就让他们难以应对，这本身就是一种焦虑。面对青少年的焦虑，我们该怎么办呢？1.缓解焦虑最持久最可靠的方法就是陪孩子一起享受没有屏幕干扰的时光。关注孩子，专心陪孩子。2.鼓励孩子拔掉电源插头，三一起做一些事情，比如和孩子一起到大自然中走一走，去野营，一起动手做一顿特殊的饭菜。如果孩子好动而你又擅长手艺的话，那么一起在家里边做一个项目之类的，如果你和孩子都有艺术天分，就一起进行艺术创作，一起做运动，想办法一起做社工等等。
王东伟，中原焦点秦皇岛站第五期，每日分享第203天
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