一 寻找得病原因

（一）1.自身原因分析是否有熬夜2.饮食是否暴饮暴食3.是否滥用化妆品、化学抑制剂染发等4.工作生活环境，空气污染是否影响5.是否长期处于抑郁的心情

（二）本身是否有其他疾病，如恶性肿瘤，慢性病糖尿病等。

如果是由于（一）所致祛除病因，以及避免再出现如此情况。（二）将原来基础病控制好，有的，迎刃而解，还有的不再恶化。

二 得肾脏病的时间，以及肾脏病的阶段

（一）时现越早越好，而且有的急性肾炎可完全根治，总之最理想的状态是每年一次健康筛查，随着年龄的增长，60岁以上更有必要。

（二）每种疾病的分级皆不同，但以血肌酐分级为重要阶段，当血肌酐升高，代表肾功能已损伤50%，是一个节点，举例说明，膜性肾病分为是其一二级预后较好，但肾脏病不易发觉，其神经比较“大条”，也可以叫做“沉默的杀手”，有的可见气泡尿，有的眼睑或手脚等有浮肿才会去就医。

三 得病后的心态

每个人面对挫折的承受能力不同，我们应该尽量避免焦虑恼怒以及悲观的情绪，有个故事讲的好，在外国有两个老太太，做化验的时候，相互拿错了化验单，原来没有病得癌症的老太太，反而不久之后离世了，人有很强大的心理暗示。之前有看过一部外国的片子叫做《秘密》，他所说的目标对于得病人渴望的就是健康，希望大家如偿所愿，同时也要学会“接受他”、“治疗他”。

四 对疾病的了解

得病之后，除了接受治疗，还有配合，所谓配合是多方面的，它到底是怎么回事，了解它对于康复很有益，现在互联网就在手上，如公众号，相关app，网站，如果您爱看相关书籍，也是不错的选择，如《肾病康复助手》等，相关的视频更是不错，选择整体的发展历程，了解了，就消除了自己的恐惧，同时对于医生之间的交谈也会更在点子上，和他们站在同一战线，一同战胜这个世界性的难题，这事方面我会有在细部的解说，在以后的文章中……

五 生活作息饮食

有了慢性病之后的人，在生活上，很大一块儿，是需要让给健康，或者说用来康复，原来不良的生活习惯，如吸烟、饮酒（黄酒葡萄酒除外）理应忌掉，不论从晚上不熬夜，不干重体力劳动，多饮水多休息，一日三餐就着“零食”吃，每顿饭的营养搭配是否是低盐低脂优质蛋白，口味最好清单，避免辛辣刺激，哪些食物有益于康复，是否应该进食低蛋白、米面等。不随意服用消炎镇痛类药物，注意避免肾脏损伤。在适当工作之余，进行哪些温和的体育锻炼有助于康复，这都是我们需要注意的。

六 工作影响

如果你有被动收入最好，有条件调离重体力活动岗位，也行，或者本身工作环境如沙尘较多，影响疾病康复，可以选择有利于康复的职业，如瑜伽老师等！健康是工作的本钱，也是所有数字前面的那个1，为了他什么都可以让路。

七 单打独斗不如并肩作战

随着去门诊复查次数的增多，会遇到更多的同病相怜的病友们。相互交谈起来，QQ微信有各种各样的群友，大家一起传递正能量，你也不会感到孤单，不必再抱怨我为何，这么不幸！群里也会有各种娱乐，如科普肾病知识赢低蛋白大米面，唱歌降蛋白，骑行走路进行健身运动等，分享着最新的前沿资讯，不再孤单……

八 医院、医生、试验数据准确性

不论哪个病理类型，判断肾病轻重，还是会以24小时尿蛋白定量，为准确的指标，定量的选择仪器，最好不要更换，会有误差，影响医生对病情的判断。再来说说医院及医生。首先肾病有两派，一种中医，另一种西医，不论哪一派，一定要去三甲医院，在三甲医院中寻找专业对口肾脏看的比较好的。医生，在三甲医院有著名的专家门诊，普通门诊。而根据经验，职称等因素，挂号费用各不相同，强调一点，看专长，最好一个人，对的人看，了解你病情，用药准确，听口碑！后面我也会，详细收集相关的数据。

九 得慢性病最怕什么？

并发症是慢性中最可怕的，而控制好慢性病大体就不会发生。就膜性肾病，来分析一下，并发症包括感染（生活中最常见的是感冒发烧）血栓（大量蛋白尿患者最易发生）急性肾损伤（少尿或者是无尿现象）蛋白质及脂肪代谢紊乱（药物及饮食、高血脂最易发生）。每次去门诊，医生最关切的一句话是，千万注意别感冒，我还想接一句，如果发生了怎么办？感冒看轻重，两三天不见效，立刻治疗，不耽误，吃药，对肾损伤小的药物；发烧立刻就诊，查明引起炎症原因，感染科医生得知病情，立刻治疗。平时生活中少去一些人员流动大的地方，减少接触易引起炎症的地方，吃一些提高免疫力食物等！

希望以上能够帮助上刚刚得了病迷茫中的病友们……