20180922（16）

泡群，泡群，泡到自己可以冒泡泡。

原先，只是看看课程，也知道基本原则的重要。比如要利用情绪导航觉察自己，遇到问题先抽离自己，管好嘴巴，扪心自问当下自己的情绪是顺溜的还是逆流的？若是逆流的，就是匮乏的，感觉不好的？问自己为什么不好？一步步去剖析自己的匮乏的感觉源点，进而转念丰盛源点，让自己的能量从负面到零到正向到稳定。

老师课程里有句话:不要紧定孩子有没有改变，要紧盯自己有没有改变。亲子关系恢复的快慢取决于自己的改变及成长的速度

要多读课程。