都说 身体是革命的本钱。
没有好的身体，1数字后面在多的0，都是白费。
有了好身体，1后面的数字才有意义。
看到这么多伙伴们都在谈论减肥的妙招。
少肉 追求苗条，是你们女人的终身目标。
谁叫我们是男人呢，还得有点肉做支撑。不然招嫌弃，这么瘦，风都可以把你吹走。怎么来保护你的家人啊。
有人使用节食减肥，象什么 苹果减肥法，过午不食。 我想肯定没搞清楚减肥 到底减的是什么
真正的减肥，减掉的是脂肪，而节食减肥，减掉的是水分和肌肉。
我们知道，同等重量的脂肪比肌肉面积大的多，
节食短时间内体重会很明显的减轻，但是看起来并没有很瘦。
如果每天低于基础代谢的摄入，达不到每天正常工作状态的所需。
身体就会拼命储存能量 ，一旦恢复饮食，就会暴饮暴食 体重会立即反弹，甚至比原始体重还要重。
减肥还得靠运动，在结合吃，都说三分吃 七分练。
想想自己 这微胖界重量级人物 每天想着要去早上跑步运动 减肥 每天晚上都要早起跑步，然后呢 没有然后了 。
后来试了很多方法 ，比如每天可以做50个仰卧起坐或者挑战平板支撑。
都说最好的减肥方式是跑步，一双跑步鞋和一身轻巧的运动服。偶觉得适合自己才是最好的减肥方式。
其实不仅仅三分吃 和七分练，我觉得还要合理安排好休息时间，早睡早起 身体好 少熬夜 保持好心态 祝你有一个好身体。
图片发自简书App
