“现在已经是21号了，差10天左右就要上学了，你作业做了多少？现在还准备做，什么时候做？赶紧收拾好桌面，做作业去！”“还有呀，让你不要乱放东西，我说过N遍了，还是没记住，这是谁的东西，赶紧收拾走，要不待会我会扫光光，扫到垃圾桶里去！”我喘着气，声音提高八度，气急败坏地冲着躺在床上看书的儿子吼道。“怎又躺着看书，还要不要保护眼睛呀！”我刚要吼出这句，却发现这小子毫发未伤呀，依然我行我素，根本没听见似的，悠然看着书，我抖抖脚，直接大步走过去，把他从床上拉起......
这是我生活中经常出现的场景。自从生了这个好动的娃，我变成了一个“爱唠叨”的妈妈，一个时常被气得很抓狂的妈妈，我真不敢相信，平常沉静寡言的我，有一天也学会了“狮子吼”，变成了一个我曾经讨厌的人。
我深深知道“吼叫”只会让孩子片刻安静，完全是治标不治本，甚至会成为一种“顽疾”，对自己没好处，还会影响孩子以后的行为、心理等等，可是时常“大吼大叫”还是不经意间一触而发，事后我又常常感到自责与愧疚。
我时常在思考这个问题：吼叫不好，但怎么才能控制得当，成为温和体贴又原则坚定的父母呢？
直到有幸读到《不吼不叫》这本书，我才渐渐放下自责，我学着作者所教的方法，学着追踪吼叫行为，理解吼叫原因，明白自己与孩子气质的区别，慢慢克制自己减少吼叫。
一、承认错误，接纳自己，勇于改进自己
听了书，我才知道原来不是我一个人在战斗，原来很多的家庭很多的父母也存在着吼叫的问题。
为人父母是一场旷日持久的修行。虽然所有的父母都希望自己表现完美，但研究表明，几乎所有的人，都曾失去控制，对年幼的孩子吼过。只不过有人偶尔为之，有人成了习惯。
理解了这一点，让我深感安慰，我知道了现在要做的不是自责与内疚，而是放下羞愧，勇于承认自己的错误，接纳自己，错了就错了，现在更重要的是要调整好心态，准备改进自己。
二、找到自己吼叫的外部触发器，先平静自我，自我管理
每个人的吼叫都是有一个外部触发器引起的，不让吼叫这个炸弹会爆炸，那得切了“导火线”。我细细的想了一下，每次吼叫的起因，原来是我看见了一个自己不想看见的场面后，不断升级的想法和情绪让我忍不住吼叫。
就像那天下班，看见满地板都是纸屑和扔得的乱七八糟的玩具，我本来上了一天的班，心情挺烦，人也挺累，想想这孩子长这么大了，怎么一点都不懂事，说了n遍要收拾好自己的东西，还是记不住？我已经够累了，待会还要收拾这个“烂摊子"，心里感到很委屈，心中一堵，脾气便变成了吼叫。
想到这件事，我不禁想起了“踢猫效应"，我不禁感到脸红了，原来如此呀，原来真相是，我是因为自己的情绪在吼叫，我只是缺了一个情绪的发泄口，对着儿子吼叫，我是在欺负弱者啊！唉！真不应该！
了解到这一点，我开始记录我吼叫的一些事例，计录自己的反应，回应，后续情况，记下自己的相关气质和评估，更深的了解自己。
有意控制自己的情绪，大吼前，常常自问，反思，跟孩子换位思考一下，假如别人对你这么吼叫，感受怎么样？学会感悟，我需要先处理自己的情绪问题，我自己情绪好了，才能更好地教育儿子。
三、以尊重为前提，学会沟通，和解
过去已经无法改变，或许大吼已成为一种习惯，对自己对孩子都造成了伤害，那么从现在开始，学着尊重孩子，学着用一些简单的、具体的语言去教育孩子，学着用鼓励的语言，表扬孩子，制定一些家庭规则，共同去遵守，彼此监督，共同进步。
四、以身作则，影响孩子
“无论你处于什么状态，无论你自己是否察觉，你的孩子始终在观察你”。
生活中，我们的一言一行都被孩子"监视”着，孩子出现的一些行为常常是我们大人的一面镜子，我们可以时常问问孩子，你们眼中的爸爸妈妈是怎样？可能他们描述出来的你，我们都会大吃一惊。
书中有个小故事，一个医生的女儿，画了一幅画：画中一个男人，一头乱发，两手叉腰，伸着两条大长腿，搭搭地走路。医生感到奇怪，问他画的是谁？女儿说画的是爸爸，这让医生大吃一惊，原来每天早晨自己就是这样的呀！
这一点我也深有体会，有一次，儿子也对我生气地大声说话，我责怪他怎么这样说话？他回我一句，“你平常对我也是这样说话的呀！”，我顿时语塞。平常自己没有太注重自己的言行，一切都被孩子看在眼里，记在心上，慢慢他也学会了这样地处理事情。
这让我深深感到自己言行在生活中的责任有多大，如果我常常用大吼大叫的方法去教育孩子，就会引发一系列的后果：孩子注意力不集中，学习差，以后会胆小、焦虑、青春期更容易叛逆。这是我们所不愿意看到的结果，所以我们得学会时时自省，注意自己言行，谨记要以身作则。这种影响力，将胜过所有的说教和大吼大叫。
五、制定计划，使用定时器，应用表格和日历等工具，完成计划任务
借助一切能用得上的方法，制定明确的学习计划，学会使用定时器，养成规划时间的习惯，应用表格或者日历，紧密跟进学习任务的完成情况，促使孩子养成良好的学习习惯。
不管你是在吼叫的路上，还是吼叫已成习惯，我们都要马上叫停！不管克服大吼大叫有多困难，我们都要记得，我们是大人，孩子是小孩儿，我们比他们更有自控力，我们要保持平静和清醒，以身作则，努力去营造一个更好的亲子关系，实现更有效的教育力量。
