有人说:“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。”
很多时候烦恼和焦虑的产生就在于我们想的太多，做的太少。还没开始就担心前路太崎岖，害怕难关过不了，犹犹豫豫，最终一事无成。
分享一下焦虑的四大来源:
一、对未完成事项的焦虑。
就是手里干着一件事，心里想着一件事，还有很多事情没有完成而产生的焦虑。
二、不确定性焦虑。
对，没有发生不确定性的焦虑，比如考上的大学，不知道大学里有没有熟人？校风怎么样？这就是不确定性焦虑。
三、被动性焦虑，又叫不一致性焦虑。
比如:我不想学习，妈妈逼迫我学习；我不想加班，老板逼迫我加班；这就是被动性焦虑，又称不一致性焦虑。
四、缺乏性焦虑。
比如:缺钱。
你想给父母一个舒适的晚年；你想创办一个公司；你想报课提升自己……这些都需要钱，俗称所谓的缺乏性焦虑。
这时有人问了，你既然知道焦虑的四大来源，那么你有没有什么方法能帮我们拒绝或减少焦虑呢？不要慌、不要慌，你们要的方法来喽:
一、缓解未完成事项带来的焦虑。
大多数焦虑都是有未完成事项带来的，尤其是长期存着大量的未完成事项，人会崩溃。
这种压力并非需要把所有未完成事项全部做完才可以解除，只要做好计划就可以缓解。
所以恢复秩序很重要，事情可以多，但是不可以乱，不可以没有着落。
二、对于不确定性带来的焦虑和压力的应对方法。
1.保持好的期待。
与其焦虑，不如去做自己喜欢的事，让自己心态好，精神好，再去好好学习，学习是对自己未来的投资；有目标、有期待，就不会迷茫、焦虑。
2.流动性期待。
比如这个月粉丝涨到3000+，这是我定的第一个目标。
这个目标对于目前的我有点压力，为了不让自己感到焦虑，又定了第二个目标。
完不成3000+的粉丝，我就是失败者吗？不是。只能证明下个月我还有更大的提升空间，我收获了一群欣赏我、认可我的小伙伴，我还有勇气去打磨我的作品，让自己写出更优质的作品，为自己的勇气点赞。
3.做最坏的打算。
做一件事之前肯定是奔着成功去的，任何事都会有个外衣，就是做好失败的打算。
比如:去参加职业考试，最坏的结果无非就是不通过，与其焦虑，不如放平心态，好好学习，迎接考试。
4.做好准备。
做一件事情之前做好充足的提前准备。
比如:演讲之前把演讲内容提前掌握，把大纲内容熟记于心，自己的外在形象大方得体，一切最好准备，没有什么可焦虑的。
三、被动性。
就是别人逼迫你做的事，你接受了，就表示你同意并选择了这件事。比如:考上了大学，你想上医科大学，父母让你上师范，最后你妥协了，也就是说你选择了师范，后期再痛苦、难受，也不能有抱怨，因为这是你自己的选择。
四、缺乏性。
比如:缺钱。
一个普通人非要和富豪比谁更有钱，你不是自取其辱吗？
且记:不要和任何人比，只和昨天的自己比，没有攀比就没有伤害。
每熬过一段焦虑的旅程，都能感受到自己焕然一新，成为一个更厉害的人，相反，过得太舒服，只能证明这段时间你没有进步。
焦虑也好，压力也罢，都是人生的验钞机。
