事件:昨天和女朋友见面了，今天意淫多了许多，全是和自己女朋友的，一躺上床，一闭上眼睛就是意淫的念头，赶紧起来，不敢睡了。

理智忏悔:非常感谢这些意淫的出现，让我察觉到自己的内心深处对两性关系的理解仍然停留在享受欲望阶段，之所以会出现这么多意淫的果实，是因为自己过去种下了太多骚扰他人女友和异性的坏种子，对不起，请原谅，谢谢你。

合理承诺:一天之内，不和异性说暧昧的话，做暧昧的动作。

正确对治:增强戒色觉悟，多看多写戒色笔记。坚持每天做功课，一天不漏。