自从学习了大连元认知心理干预技术课程之后，我对情绪的觉察力明显提升，这样做的好处就是当我凡是体会到情绪焦虑紧张的时候，我就会赶快进行调整。挺好的，一是避免了不良情绪，给自己躯体上带来的不舒服，二是觉得这样对身体保养是有好处的。
元旦假期的前夕，我就早早的暗下决心，要利用这三天的时间，带着孩子要进行一个熟悉课本过教材的学习方式，你就是想让孩子通过这一方式对这一学期的学习内容有一个大致的掌握，脑海里有个清晰的框架结构。这也挺配合的，但是今天明显感觉遇到他不太擅长的科目的时候，他也会着急。呃，不良情绪反应是从昨天早上一开始我就着急了，上荒了，从喊儿子起床开始他起的慢了，我就担心时间太紧张，不够用，会影响到学习效果，一直到晚上躺在床上的时候，我就感觉身体像散了架一样，非常的累。您昨天一天是我的情绪是非常紧张的，我是有焦虑的。是儿子的情绪挺稳定的，一直在非常配合的，在复习学习的时候效果还挺好，很投入。今天同样，早上我就紧张，到下午的时候，当我向儿子吼的时候，激动发情绪，发脾气的时候，儿子也生气了，也很大声音的回我。我猛一下意识到这样做不对，赶紧调整思路和措辞。一会儿功夫，儿子也平静了下来，我儿子的想法找了一个折中的办法，儿子很认真的就复习起来。今天希望我能从早上开始就一个好心态，平稳的情绪和孩子一起进行复习。这两天的事情让我明白一个道理，在教育孩子的过程中，一定要先稳住我们做家长的情绪，然后孩子才会稳。是教育未动，家长要先调整好自己的情绪，让稳定的情绪先行，才会起到事半功倍的效果。
