这几日身体状况不佳，还是采取了躺卧姿势练习。暖暖的光照在脸上，有一点耀眼。外屋爸妈看电视的声音不时传过来，算不上太安静。

缓慢地呼吸，渐渐平静下来，感觉右边额头和太阳穴的位置有点隐隐的痛。尽可能地调整注意力，专注到自己的身体上来，觉得肩膀有些僵硬，轻柔地活动了几下。肠胃比前几天舒服一些了，能安安静静地这样躺一会还挺不错的。

灯光有些亮，但是不想打断自己的状态，没有去关上，只是用一只手遮在闭好的眼睛前面，好些了。引导的声音很柔和，但是自己并没有跟上声音的节奏，只是慢慢地呼吸，差了半个拍子。听到外面呼呼的风声，好像很安静的样子。那应该是一个安静的、寒冷的、漆黑的冬夜的样子吧。

我甚至不知道自己这是不是一个正确的冥想的状态，电视里新闻的声音还时不时地传进来，隔壁的说话声也清晰可见。我感觉到自己的头和脚分别被枕头和被子垫了起来，身体形成了一个两头翘起的弧线，觉得这个画面有点好笑。

想要屏蔽掉外界的干扰因素，光，声音，甚至温度，从而获得完全的宁静。可我们就是活在这样的一个活生生的世界里啊。就算暂时能够逃离，也最终还是要去回归。这不是宿命，而是负责任的选择。

这混乱的世界，孕育了很多快乐，也造就了不少痛苦。而我们每一个人，都是在这个混乱的世界中不断前行。