1、保障身体无碍，行动自如（每周练习三次瑜珈、打羽毛球）93分
完成情况好！
身体基本无碍，得益于健身、打球.
1）羽毛球基本上每周五打一次，累计50次
2）健身房锻炼情况
因为锻炼身体状况比较好，所以能承受21年1月2日的“走红军走过的路”，走了17公里，在120多人中排名第22名。这点，我很为自己骄傲！
2、实践心理咨询 75分
完成情况尚可，理论学习完成得比较好，实践差距较大。
1）理论方面 90
在疫情期间，我跟随清华大学支持疫情心理志愿者协会学习了全部的100多场心理学课程。在心理学相关知识领域大开了眼界。
参加了壹心理的100场督导课，听完了所有的课程，并对每堂课写了心得笔记。课堂记录及心得笔记大约有81万字。
参加李鸣老师的精神分析120课讲座，整理笔记22万字
参加李鸣老师案例督导一二三季，笔记本2本
参加了专治酗酒赌博网瘾暴食成瘾的课（此课效果一般）
参加了张沛超了古典及现代精神分析核心概念课程，共计40+10=50课时
参加了施琪佳精神分析课
参加了四个读书会：每周日上午《心理咨询和治疗理论与技术》，每周三上午《精神分析引论》，每周三下午《精神分析的技术与实践》，每周四晚《精神分析诊断》。
2）实践 60
参加12355公益电话咨询，有现场接电话一次3小时，三方通话5次，青小聊120单次。
加入了华师大心理咨询团队，现主要是接听热线，每周一次，从9点到1：30，共24次，其中将热线来电者转化成来咨询11人次，是我们小组的第一名。
在平台及个体接个案20小时。
参加幼儿园沙盘团体沙盘游戏咨询团队2小时。
3、每天与丈夫交流，按需按摩，适量共同运动 85分
前两项完成比较好。
基本上每天都会与丈夫就社会、家庭、文化、文学艺术、体育等各方面话题交流观点，我会将学到听到的有趣的见闻讲给丈夫听，这些东西常常成为丈夫”攻击”我的素材。丈夫上班时必送他到电梯间。
当丈夫感到身体不舒服时，我会认真给他按摩，直到他满足。还经常会将在外面学会的按摩手法应用在他身上。
疫情全休期曾与丈夫共同走路锻炼，其它时间偶尔打电动游戏网球。
4、读一本英文书，视眼睛的能力学习英语听说读写词 55分
可能是没有明确的目标吧，每天就按部就班地做着。
英文没读，因为眼睛功能下降太历害。
英语单词每天背，听说一直学完了相应的课，读完成得不好，写没有涉足。
5、坚持每天练字、唱京剧 90分
每天描一页及临一页行楷或行草，没有中断过一天，即使在外在旅游坚持写字。所以，认真写字时，字写得还不错，但平时写的字依然不好。
每天在家会唱京剧段子，一周大约会去公园唱一次。
报名参加了上海京剧院的FOLLOW ME学习班，师从董雪梅，上了12次课，学西厢记里的《碧云天》。
陈小燕老师推荐我跟上海京剧院的张派青衣头牌蔡筱莹网上学唱京剧，学了一段《心如刀绞》。
另，将我会唱的十一段京剧唱段用硬笔书法写出，我自己还是比较满意的。
6、帮助老妈心身健康，若可能安排旅游 70分
努力让老妈有存在感、价值感，让她尽可能做家务。关注她每天走路锻练的情况，带到看中医调理身体。没有机会出去旅游。
7、学会开车 0分
8、读6本书 80分
读了《精神分析诊断》、《心理咨询和治疗—理论与技术》、《寻找弗洛伊德》、《冲突背后的冲突》、《唤醒老虎》，有些书没有看完。
2021年计划
1、帮助妈妈身体健康
2、助丈夫身体健康、工作顺心
3、关注、协助儿子稳定下来，或找到工作或继续读研
4、我的心理咨询和HR咨询有更大的长进，心理动力学专业知识熟悉，实战时数达300小时，HR咨询达10小时
5、买车会开车
6、持续好好打羽毛球
