感恩今天早晨能够5点前自然醒的自己，可以有更多时间从容的练习瑜伽，在瑜伽里与自己的身体交流。感恩喜马拉雅里丰富的宝藏，让我不小心遇到了格西老师的喜悦曼陀罗音乐冥想的练习音频，昨天下午第一次练习，因为陌生有点不流畅，呼吸练习结束，躺下来后整个身体无法自控的僵直麻木和不舒服，慢慢放松的过程体验到了一份美妙的无与伦比的美好感受，这就是喜悦吗？今天瑜伽练习后，第二次练习了这个喜悦曼陀罗，熟悉流畅了，身体比昨天稳定轻松，躺下开始，很清晰的感受到整个左侧身体的麻木，特别是左臀部以下，左手腕奇痒，没有让自己去专门解决身体的不舒服，只是很放松的慢慢躺下，体会在音乐里逐渐放松的身体，一份流畅自然的和谐感觉充满了身心！好感恩❤️感恩工作中的小伙伴昨天和我的争执，让我更加清晰的看到了自己，也能体验到别人，特别是亲近的人在我身边时的那份焦虑，嘿嘿，心里对他们说声对不起！请允许我慢慢进步的，谢谢亲爱的们！
图片发自简书App
