苟有恒，又何必三更眠五更起，
最无益，莫过于一日曝十日寒。
这一周大家对疫情的关注度似乎没有那么高了，江苏已经连续两天没有新增病例了，而我所在的小县城东海整个疫情爆发期只有两例病例并且均已出院，还是蛮感欣慰的，家里人一直说生在江苏是多么的幸福，全国经济大省，各方面资源都比较富足，最近看新闻可爱的网名们称江苏为苏大强，雷神山和火山神医院的建成物质基本都是江苏企业，并全力向武汉捐赠物资，大量的医务工作者前往武汉一线支援，其实我想说不管是哪里人，我们都是中国人，无论走到哪里，我们都是炎黄子孙，血脉相连！
今天去超市买了一些食材回来，路上行人渐渐多了起来，人与人之间好像也没那么避讳了，阳光很暖，空气很甜，久违的味道~
正月已经过去了，不准出门的新年里，除了关注疫情信息外，坚持了每天阅读，运动，给自己做一些喜欢的食物，在电影中体会人生百态，在影片中感受奇思妙想，家中再小，也要有自己的一方天地，用来安放你的得意，失意，你喜欢的一切，喝茶，饮酒，读书，追剧，鼓捣些手工小玩意，你可以随便作，而这些或许只属于你的领地，不影响他人，他是你的灵魂世界！
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01健康
本周依然保持着早睡早起的好习惯，昨晚体验了一下久违的熬夜的味道，第二天早上虽然按照正常的习惯醒来，但是浑身骨架跟散了似的，头脑也是晕晕的，于是又睡过去了直到七点多起来，所以熬夜伤身啊，对女人来说熬夜还会加速衰老，所以以后体验别的也不要体验熬夜了！
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不知不觉坚持晨起练习瑜伽已经三周了，三周的坚持能够看到自己的改变，比如身体更加挺拔了，皮肤更加紧致了，身体也变得更加柔软轻盈。
每天晨起静坐，闭上眼睛，冥想，感觉音乐对情绪的抚慰。
情绪，身体，自己负有责任，自我去调节，而不是放大情绪，影响家人。在家人面前做到自律，更不容易。
尽量保持心情的淡定从容，至少像掌握着方向盘一样稳定。有一颗坚毅的心，女人也该如此。面对困难，更应该识大体，拎得清。照顾好自己。女人也是家里的主心骨，虽柔弱，但也坚强。
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饮食上也吃的比较清淡一些，给自己做些喜欢吃的食物，拍一些自己觉得还可以的照片分享到朋友圈，无聊的生活中，平淡是常态，总要找到一种新的方式，让自己度过无趣的日子，让自己的生活更加有仪式感一些。
即可以享受美好的一切，也可以坦然面对糟糕的一切。得意时不会忘形，失意时也不会潦倒。无论境况如何，生活都必须庄重。仪式感会让平凡又琐碎的日子里，找到诗意的生活，找到继续前进的微光，找到不愿将就的勇气。
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整理了一下去年的照片，并拍了一张对比照，欣喜发现自己身材的变化，通过力量训练，更加丰满圆满了，更增添了一份女人味，健身永远是世界上最公平的事情，你付出多少就会收获多少！
这里给大家普及一下女孩子为什么要练力量训练，力量训练可以使新陈代谢率在很长一段时间内维持较高的水平，如果你有规律的进行力量练习就更利于减脂和控制体重。
很多女孩常常会因为体形不佳而烦恼，比如臀部下垂，含胸等等，这就必须通过针对性的力量练习进行矫正。
女孩健身减体重只是一方面，更重要的是要雕塑体线,使肌肉紧绷富有弹性，让你比同年人更加年轻态！
02
家庭
督促儿子早睡一直是一个挑战，这个星期有三天做到了让儿子八点断网，洗漱入睡亲子阅读或者听故事，儿子现在也到了特别调皮的年龄段，爱搞破坏喜欢恶作剧，懂事起来又跟天使一样可爱*^o^*争取下周努力继续突破。
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03事业
1.主业有了更多的一些进展，也有了一些想法并在实施中！
2.谈了一个新合作，可以作为副业考虑，对方很欣赏认可我，在我身上可以看到很多优秀的特质，并支持我全方位的学习。最重要的是我内心真的喜欢去做的事情，感谢自己的努力和坚持，相信未来会越来越辽阔！
有朋友私信我跟我说，看到你越来越好真的特别羡慕，也找到了自己真正喜欢做的事情，其实我以前也尝试过很多，大部分都是不了了事，或许那就是所谓的激情思维，我们要用工匠思维代替激情思维，而不是人云亦云，随波逐流，只有这样你才能坚持下去，因为爱非坚持！
04学习
1.阅读纸质书一本《只想和你好好过一生》《中国式的情与爱》都是武志红的心理学书籍。
学习心理学，改变了我对待别人和自己的方式，很多心里的结都打开了。能够接受坦然自己的所有，不管是过去的经历，还是现在的处境，好的坏的都能接受。能够更好的处理亲密关系和亲子关系。能够明白知道自己想要的是什么，听从内心的声音，去追求自己想要的生活。不管在做什么，能够贴上什么标签，我都希望自己是一个心理学爱好者。
2.有书共读听书七本，今天突然有了灵感，以后每看完一本书可以模仿有书的思路对一本书进行概括总结。
扎扎实实一路走来，笔记本时间走廊满满的己写完好几本，如果要问这些资料的价值，4个字无价之宝，当健身，阅读，记录..融入到你的生活，也就融进了你的生命，你渐渐也体会到自律的力量。
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如何度过周末的时光给大家以下几点建议:
1.复盘：回顾自己一整周做了什么事情，复盘可以让自己的成长更快
2.思考：自己在做的事情符合主线吗？也就是有没有在做重要的事情，坚持高能要事原则，人生不在于做多少事，而在于把重要的事情做到极致
3.规划：不断思考自己想要成为什么样的人，并朝着这个方向不断努力
4.仪式感：很多人提倡的一种生活方式是十年如一日地努力或重复，但我更赞同人生是要有仪式感的，周末必须要和平时有区别，这样平时努力工作才更有意义和动力
