祝诸位友友新的一年精神内守、病安从来？
----阿拉丁956
今天是新年第一天，聊聊【未来7年成长】的基础篇——新知识学习理解。
中医谈到引起慢性疾病不外乎四条途径：一是六淫邪气入侵。尤其是寒气入侵和风邪入侵。《内经》有云：十病九寒所致。因此避免身体受寒理应不得不重视。《内经》又云：“圣人避风如避矢石。”在冷兵器年代，矢石是可以远距离伤人的，由此可以想象伤风可能带来的严重后果；
二是食饮是否有节；尤其是肉类是不是有节。脾胃作为后天之本，运化、气化水谷精微供全身各五脏六腑器官输送营养物质。肉类在受盛之官的胃里如果无法得以正常及时“物理过程的运”，就会大大削弱脾的“化学过程的化”之功能，五脏六腑所谓“各气”能量就会不足，继而影响脏腑的常态运行。
三是生活习惯是否起居有常；尤其是顺应四时变化的睡眠是否有常。人卧血归肝，人只有在得到充足的睡眠之后，身体的肝得以造血、继而充盈各脏器。《内经》言：“圣人春夏养阳、秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣”。顺应四时的睡眠，其实就是在起居作息层面实现了养阳养阴的目的。
四是不良情绪。其中：不良情绪最具杀伤力、最让人无处可藏的就是家庭里产生的不良情绪。大多数人养生容易走入一个误区，一说到养阳养阴，就拼命往药铺去寻，其实“情志”层面如果和春生、夏长、秋收、冬藏保持高度一致，就是根本层面的养护，也就实现了圣人的境界。
良好的家庭关系就是《大学》里谓之“家齐”。家齐又以修身、正心为前提，因此，健康的问题还是离不开身、心的修养。家，是你赖以生存的地方，里面有你的一年四季；在社会上摸爬滚打，吃过亏上过当受过委屈，才知道这个世界上对我们最好的人，就是家人—— 年龄越大越明白！
大多数人，对于外部周遭的一切，特显“涵养和教养”，尔后将一肚子不爽带回家，把家当成了出气桶，还自以为天经地义。其实这是对家庭的背叛、是嗤之以鼻、尤为不屑的无道德行为。可惜的是却有蛮大一部分人“日用而不知”，可悲啊！
家，是你人生最暖的港湾，里面有你最为重要的人。既然是最重要的人，更应该倍加珍惜，但现实却常逆之甚至击碎之，不解且无语。但愿养生之人仔细琢磨、慢慢研判，某年某日的某一天开悟“家永远最重要”之时，身心修养应该已养成，不良情绪自然而然也就销声匿迹了。
最后，祝诸位友友新年快乐！心情愉悦！阖家幸福！真气从之、精神内守、病安从来？
2022年1月1日
