昨天跟老爸发了脾气，今天早上跟他说不好意思，挂他电话。他还挺高兴，说我以前是太乖了，现在敢于反抗了，欣慰了。我的感受就是，昨天我听到他说别人家的孩子多好，我多不好，就非常生气，想着用非暴力沟通的模块来应对，也用出来了，不过老爸不接招，我也没控制住情绪。

回顾起来，这个就是进步了呀，因为我在那个当下，直接向他表达我的情绪和感受，而不是自己委屈着和憋屈着，这个就是活在当下的感觉。

昨天晚上，慧珍老师给我们补课，说亲子关系的模式，图式，带练了一下，让回忆小时候的场景，我回忆了两个我爸因为训我，我躲起来哭的场景；还想起一个冬天大家围坐，吃热气腾腾的羊汤面的场景，那个香喷喷的滋味现在还能想起来。

所以其实我一直想得到老爸的肯定，但是一直得不到。他也总是习惯于用指责和攻击来表达关心，我听到不舒服的话也不会表达出来的，今天能够直接表达，是一个突破。

另一方面，关系足够好，知道冲突之后，不会破坏关系。冲突不是问题，解决冲突过程，关系会更密切，通过沟通解决问题的能力就越强。