艾灸时，初灸少量时短，慢慢加长时间。
灸后如果是灸大椎穴，或者背部的穴位，不要直接把灸盒拿来，让温度骤降，以免风寒入体。应当在灸盒下垫棉布，等温度逐渐下降，然后拿来灸盒。
运动时，先热身，从轻微的拉伸开始，充分调动身体机能，然后逐渐加大运动量。
锻炼时，从基础动作开始练起，强健骨骼，肌肉，肌腱，慢慢升级加大训练难度，减少伤痛的发生。
恋爱时，先通过交往了解对方，双方产生感情后水到渠成表达心意。
善言天者，必有验于人。自然界中，通常是滴滴答答下起小雨，然后才是倾盆大雨，疾风骤雨往往都不长久。
易经中说:臣弑其君，子弑其父，非一朝一夕之故，其所由来者渐矣。所有当下看到的现象都不是当下形成的，而是积累了很久之后才出现的。青春期小孩子的叛逆心理一定是长时间父母的约束压制造成的，小孩子经常生病一定是长时间父母的不关心导致的，因很早就种下了，积累了足够的缘之后，才会显现出果。
因为果来的比较慢，所以大家通常都错误归因。比如说，一个人长时间熬夜，身体机能早已经出现了问题，这个时候突然心血来潮去锻炼身体，然后夜晚跑步时猝死，于是医生建议大家不要太晚出去跑步，有猝死的风险。现在网络上的文章到处都是这样会得癌，那样会猝死，还没怎么滴就把人吓个半死…
把外缘当做导致结果发生的因，是非常常见的归因方式。正如看到身边的人在某个行业中赚了钱，自己就想参与其中，大家往往忽略了那个人本身的性格、天分和爱好能力的因，只看到了与行业结缘之后赚钱的果。大家参与这个行业中因为没有前面积累的因，所以根本不会有赚钱的果。
循序渐进的因果规律还提示人们不要一步登天，急于求成。很多异性之间一上来就是表白我爱你，请问你都不了解我，爱的是哪个我？爱的是你想象中的我还是真实世界的我？你连爱的人是谁都没有搞清楚，表白对象都搞错了，不拒绝你拒绝谁？表白不是爱情故事书的开篇，而是翻阅完整本书后读到的结尾。
没有积累因就想要果，那么做任何事情都是在赌博碰运气。即使是运气好的人，也是因为前面有了积累福报气运的因存在，所以才会有好运的果。无论是锻炼身体、保健养生还是恋爱交友，如果感觉到困难不适和挫败感，那么一定是没有遵循循序渐进的因果规律。道法自然，自然而然本身就是符合规律的，一点都不突兀。
