今天晚上和领导一块吃饭，时间不太可控，对于今天的作业打卡完成有很大干扰。

感谢米露班主任，分享《学习力》的电子版。下午空闲时间在手机上读了一会，晚上吃晚饭闲暇时间又读了一会，可以保证作业完成。

看到我们整体进度已经到第7-8章，我只停留在第二章，看到与大家在速度上的差距。不过发现这本书籍，每一节都有我值得认真思考与学习的内容，也可以融入到我的实践中，虽然慢一些，但可以把这些都整理记录下来，长久的时间内使用这些方法。

这样读书方式可能也有弊端，顾得太多，反而使用不好，读书记录太慢，效率低下，这个问题需要我思考与衡量。

今天对第二章的第6节，与第三章1-4节进行了阅读和整理。

主要讲述：十个微方法提升行动力，人生需要处于激活状态，900格的人生，如何过上更有趣的生活，如何拥有并合理制定微梦想清单。

【旧知】

之前对于学习、读书，如果有不可控干扰，会停止当天的阅读与学习，不会想办法克服。

我们的圆梦计划团队，是一个类似作者提到的打卡人生的团队，因为有团队监督，小组荣誉，助长、学委监督、激励，他们的付出，并且这本书是有价值的，制定了完成读书与作业的目标。

这些因素综合起来，推动了我在变化中寻找不变，寻找解决办法。向米露班主任请求帮助，拿到了电子版，并且利用玩乐的碎片时间，在挑战下可以完成今天的作业。

【新知】

1.十个微方法

微思考：面对问题、生活、工作产生不同的想法。

微行动：从每天特别小的细节开始。

微习惯：从小事开始。

微链接：建立从细微处形成链接的意识，链接人脉。

微目标：不断拆分目标。

微笔记：记录关键词。

微放松：聪明地放松。

微总结：养成时刻总结的习惯。

微成就：对每个特别小的成就，保持极度敏感度。

微梦想：改良梦想清单，简化为微梦想。

2.第二章哪三个方法，可以马上用起来

打卡式人生。

制定每天可以精进的事。

关注微链接、微放松、微成就、微梦想。

3.人生900格

激活状态与未激活状态表现差别很大，需要处于激活状态，态度的修炼，充实每一刻。

人生900格，每一个月一格，75年900格。把重要的值得记录的事情写入格中，并填充不同颜色。

4.如何过上更有趣的人生？

梦想清单，遗愿清单。微梦想，短期的。

作者21天21个梦想，列出自己过往想完成，和未来想完成的。

工作生活、亲密关系等多个维度修改自己的梦想清单。

5.如何拥有一份定制版微梦想清单

A.什么类型的事情属于微梦想清单事件？

生活中的小确幸

人生中的新尝试

深入探索一件事。在原有的基础上，结合自己的当下目标，稍微深入地尝试

人生整理，有形和无形。采用微梦想清单，定时定量定主题，减轻心里负担轻装上阵。有形整理：重要维度之一是衣柜整理。无形整理：人生梳理。

关系升华

梦想的拆分

习惯的强化

B.如何合理制定微梦想清单

以每日的时间作为标准，以时间为前提

以事件为标准，张弛有度

以主题为标准，每个月固定一个微梦想清单主题

C.随时为微梦想清单收集灵感

阅读文章：养成记录的习惯

知乎

书本：旅游书籍、传记

电影：获得他人阶段或者一生完整程度最高的一个行为，碰到好的人生活法，纳入自己的清单里

与他人交谈

广告

D.榜样上身法：通过模仿快速成长

寻找同类榜样：行为，兴趣爱好

模仿榜样：物质上得量力而行，精神上的充分实施

【行动清单】

绘制自己的900宫格，一个月内完成。

写作用时：50分钟