复盘才能翻盘！没有记录就没有发生！
17:53碎片时间记录！
早起的鸟儿有虫吃❤
早起＆反思是一对孪生兄弟
早起倒逼早睡一日之计在于晨
#醒即起、不拖延
PDCA模型
由美国质量管理专家休哈特博士提出，是plan、do、check、action四个单词的首字母所写，
分别对应着目标、执行、检查和修正处理
做任何一件事，我们都会有一个计划（P），然后去执行（D），
并随时检查执行过程中的问题（C），最后分析问题产生的原因，以及列出下次改进的措施，
并付诸行动（A），通过不断的调整，在日积月累的渐进改善中，最终实现质的飞跃。
#时间管理小课堂
20250114星期二
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【反思昨天的得&失】
———️好的方面：
1、晚上出去刷了一个2.71k
2、昨晚把买来的分享给烧烤店的姐姐🧍♀️她怕酸，吃了一个，还可以种了运动的好种子
3、昨天睡觉足够，精力第一
———️待改进的方面：
️昨天没和康师傅视频，就发了���已，今天专门根据她时间约起
️昨天又一不小心睡晚了，不过早晨自然醒，还在苹果哥直播间看见了美好
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【计划今天的要事】
1、做个漂亮的早餐
2、运动4小时
3、去单位开个会，虽然今天休息，叫了就去，顺便看看可乐小狗子今天上班不🤔
清晨六问：
1、我今天的目标是什么？
精力管理，昨晚熬夜了，去夜跑，为了口酸菜，吃了顿烧烤人间最值得拥有的就是美食、美景、对的人当然好心情如果没了，赚钱干毛线���
2、我今天如何安排自己的时间
把重要的事情做完，其他时间躺平！委托给别人是利他，刻意练习才出成绩！没某一蹴而就的成功，只有大家都高能，才会走得远！
重要事情说三遍：番茄钟＋清单＋日历，土豆炖青蛙，很好吃
3、今天我最重要的三件事是什么？
吃饭、参加单位的一个总结会＋聚餐、睡觉
4、我今天准备学习哪些东西？
固定的道友会分享：
①跑步知识
②时间管理的每日一句
③养生知识
④静观、冥想练习固定时间到时就会被提醒
5、今天我准备在哪方面进步一点点？
保持好心情即可❤
6、今天我如何使自己活得更健康、更开心？
吃饭香、睡觉不被打扰即可！
学点儿国学！邂逅一位漂亮姐姐，是许多爸学霸师兄引荐的，夏墨国学，主题是：满清十二帝以后雍正！
