当你不再有法律、道德的约束，也没有生活的压力束缚时，你认为你会是一个怎样的人？
对于这个议题，类似于“人性本善”还是“人性本恶”的争论，已经争辩不休了上千年。你的答案是什么？
认真思考，我的答案应该是，人性是复杂的，它不是一个单纯发生的存在，而是与环境综合作用的产物。我更愿意倾向于人性是一张白纸，它最终被涂抹上什么颜色，取决于在它成长最关键那些年，获得了怎样的滋养。
是的，滋养。到底，我们的养育方式，喂养大了我们的勇敢、诚实、坦诚、善良，还是喂养大了我们的恐惧、不安、焦虑，愤怒。
那么，人性最初这张白纸，也就是我们的真我，应该是怎样的呢？无论是精神分析、萨提亚还是部分心理学，对于真我的认知似乎是一致的。他们一致认为“真我”是一种理所当然的存在。只是在我们的成长过程中，为了适应环境、为了满足成长过程中那些让我们不堪重负的期望，甚至是出于自我保护的考虑，我们会生出一个“假我”来伪装自己那个我们认为弱小脆弱的“真我”。“真我”被我们冰封在心底，等待一个合适的机会，他会重新成长起来。
当“真我”被埋藏在噪音和情绪中时，会表现出：封闭，混乱，混浊，堵塞，拥挤，怯懦，谨慎，顺从，自满，自负，机械，批判性，对抗，渴望，残酷，愤世嫉俗，蔑视，控制，强制，指挥，强迫，勾结，征服，狡猾，聪明，疯狂。也就是说，我们经常表现出来的愤怒、情绪激动、懒惰、敌对等等的状态，都不是我们真实的状态，而是用来应对这个外界的一种可能不那么适应的方式。这在精神分析中可以被称为防御，也可以被称为假我。
那么，真实的自我是怎样的呢？它具有八个美好的特征，分别是：平静、清晰、好奇心、连接、关怀、勇气、自信和创造力。这是我们与生俱来就拥有的美好特质，也是我们所拥有的资源，只是我们没有发现或极偶尔发现还以为这是偶发事件。
为何我们的真我会被隐藏起来呢？自我其实不是一个完整的部分，它可以有很多面。我们可以用多重人格障碍来理解人格的多面性，当然这是一种非常极端且罕见的情况了。实际在我们体内，我们也有非常多面的自我，大致可以分为管理者、消防员和放逐者。管理者和消防员都起着保护者的角色，去保护放逐者这个脆弱的容易受伤害的存在，不让它轻易出现在人前。
这些角色各自在我们的生活中承担了一定的功能，管理者管理了我们日常的生活与工作，试图让一切受控，时刻警惕不要让放逐者出现在人前。管理者可能是个批评者的角色，不断的鞭策我们去努力，让我们争取别人的认可；也可以是个悲观的角色，因为害怕经历失败的伤痛而不愿做任何的尝试，劝我们放弃，失败的时候在我们耳边不停的指责；还可能是个利他一味讨好别人照顾别人的角色，认为这样才能实现自我的价值；还可能是个回避交际回避关系的角色，认为孤立是安全的，没有连接就没有意外；还可能是个受害者的角色，小心翼翼生怕自己行错半步，提醒自己小心不要被任何人伤害到，别人那里的风吹草动都能在受害者那里无限放大成轩然大波；还有是伪真我，这实际上是一个看起来理客中的角色，看起来是好沟通讲道理的，实际上它在用理智隔离情感，拒绝让关系在情感之中流动起来。
你是否有这种感觉，当你因为某件事情而暴怒发货以后，你又会因为自己的愤怒而对自己生气。也就是，你不但愤怒了，还愤怒于自己的愤怒，也就是让自己的身体承受了双份的愤怒。当你冷静下来，是否能觉察到，你的这种愤怒情绪，是在保护你什么？保护你免遭以前被欺负的经历？保护你的脆弱情绪不表露出来？保护你不受伤害？
当你了解到你的愤怒，是在保护你，只是用错了方法的时候，你还会感到愤怒吗？
除了管理者外，为了避免让放逐者冒出来，在管理者的防范败退后，还有一个消防员，他会用一些激烈的可能让外人看起来非理性的方式来压抑放逐者。比如自残、物质依赖、网络成瘾、身体突然生重病受伤等等等等。
那，为何放逐者这么被保护者严防死守呢？因为它是我们曾经受过创伤，年轻又脆弱的部分。如果你尝试做过意象对话，它可能是个抱膝哭泣的小小孩，停留在你受到创伤突然长大的年龄，孤零零的蜷缩在那里，等待你的发现与救赎。
真实的自我去哪里了？我们的保护者不相信真实的自我有领导自己保护自己的能力，所以遮蔽住了它。
现在，当我们已经长大，拥有了一定的能力以后，我们可以尝试着与自我的各个部分去沟通，让真实的自我出现。
下图是进行疗愈的几个步骤。在这里需要注意的是，当我们有各种情绪出现的时候，无论什么情绪都是正常的，不要去压抑它，对自己的情绪、反应心怀好奇，问问自己，我发生了什么，我期待什么，我为何会这样，与自己的情绪安静的多相处一会儿。也许当你静静与它们相处的时候，就能看见，真正的自我慢慢浮现了出来。
