有一种理想的专注状态-“心流”，据说它可以让你获得幸福感！

那么“心流”究竟是啥？

在我们工作，学习，玩游戏，跑步或者写作的时候，你或许都有过这样的经验：因为太过于专注手上的事情，忘记了吃饭，忘记了时间，甚至感觉不到自己的存在，我们也常常用“忘我”来形容这种状态。

许多的时候，其实你已经进入了“心流”，但你可能不知道，它是一种能让我们感到幸福感的状态。

顺便给亲们普及下，心流这一概念是由积极心里学家米哈伊在2004年提出的，认为它就是人们获得辛福感的一种可能途径。

并且，他将人类处于“心流”中的感受归纳为以下7个方面：

完全沉寂：注意力高度集中，对自己正在做的事情充满热情。

感到狂喜：觉得自己从日常琐事中脱离出来，进入另一个现实状态，类似于在普通人在剧院或舞台感受到的喜悦！

内心清晰：你了解自己的目标，并且清楚地认识到当下与目标之间所需要做的努力。

力所能及：你知道尽管这件事可能存在挑战，到仍然是自己所能胜任的。

平静感：毫不担心自己，甚至丧失自我觉察，进入废寝忘食状态。比如打游戏。

时光飞逝：由于全身心的投入当下的事情，时光在不知不觉中飞速流失。比如，看一本好书，不知不觉窗外早已白天变黑夜。

内在动力：你觉得做这件事情源自于内心的渴望和对目标的认同。比如，作家在创作的过程中，对新作品的渴望，让他进入“忘我”的境界，而这种境界反而使他充满创作力！

你属于哪一种呢？嘿嘿

总之，“心流”是通过努力，实践，学习，练习就能掌握的“幸福”。如果你对自己是否幸福，以及是否获得幸福存在质疑，也许你大可以试试这种行为“实践”幸福。

不过值得一提的是，当你太过于刻意的想寻找它时，可能不仅会破坏可能出现的心流，还会适得其反！

一切，顺其自然。有时候，忘记自己就像看见自己一样重要。

图片发自简书App