#日复盘Day.130
【完成事件】
1、早起跑步12.8km
2、整理个人报销完成
3、整理公司客户销量完成
4、阅读《认知觉醒》完成
5、第一次直播连麦完成
6、与爱人一起用宵夜
【今日成就】
1、全程未听音乐完成跑步
听音乐就会阻止大脑思绪，在听完宇哥的课程以后，我尝试着慢慢脱离音乐。
本质上，跑步听音乐也是为了缓解跑步的枯燥和辛劳，但如果是享受跑步时的一切感受，那也就无需音乐的刺激了。
没有听音乐，反而能让大脑中的想法停留一部分下来，这种灵感时刻被抓住了的感觉也是非常的奇妙。
想起来村上春树的《当跑步时我在想什么》，这本书的大部分内容，我想都是在跑过过程中收集下来的灵感与智慧吧。
于是，我也在跑步时大胆地做了这么一个决定，把我每次跑步时大脑中飘过的想法也都记录下来，争取未来将它们都收集整理成一本书籍或者一些可以值得纪念的时刻。
也可以在每周复盘时，把自己那些异想天开的想法设计成为一个专栏，放在自己的公众号文章内。
2、人生第一次开直播完成与小仙的连麦
人生总有很多的第一次，每一次对于新鲜事物的体验，我内心都是各种情绪状态交织的。
由于自己不断在听课学习，所以对情绪感知都有明显的把控，也在那一刻抽离出自己去体会情绪带来的身体变化。
最大的还是在于等待未知事物来临时内心的恐惧与紧张，即便是我这样内心强大的人，也还是会有等待时的不安与焦虑。
由于我能感知到它们，所以也就没有那么可怕，当真正随着时间的流逝，从等待变为开始时，一切的恐惧、焦虑、担心等等都消失了。
剩下的，就是投入当时的对话之中去了，享受在那一刻的美好体验，即便是舞台表现力不够，即便是语言不流畅，即便是动作表情有些僵硬，这些都不重要了。
重要的是自己在这个场合下最真实的自己，我就是我，不完美的我，还在不断成长的我，仅此而已。
开播之前，好朋友就安慰我说，不要把自己想的那么重要，刚开始没有太多人围观你，能来围观你的都是来给你打气和鼓励你的。
是呀，我们什么都不是的时候，别人来围观我们什么呢？
即便我表现的不好，那些围观的人给了差评，又能怎么样呢？我不认识他们，他们也不熟悉我，干啥要去顾虑他们的评价呢？
总之，第一次的经历，总是要有的，而随着自己的认知提升，慢慢就会越来越重视体验感，不是别人的体验，而是自己的体验。
【今日启发】
1、学习理论和经历实践同样重要
学习了如何克服恐惧的理论视频，也才能在面临恐惧的时候，抽离出自己去感受恐惧。
2、学以致用方为上策
《认知觉醒》中说到：学到了东西的最好方式是用，是行动，是实践，而不是停留在浅层次的知道或者看过的层面上。
看到了一个点，分享出来给更多的朋友，也是行动，而这样才能让知识点在自己大脑中被强化。
3、直面恐惧会对战胜恐惧上瘾
第一次的直播，第一次的发朋友圈求“抱抱”，然后再直播一小时，我能感受到的是自己内心成长的声音。
不是静悄悄地一点点生长，而是像竹笋破壳而出的那种充满力量的绽放。
持续小赢，就是自信心的来源，有了更多更大的自信时，就敢于去尝试更多未知的，不确定的事。
4、知易行难的切身体验
知道和做到这件事情的鸿沟巨大，大到我们只要有所行动，就已经超越了 99%的人。
这就是行动的魅力，这就是行动的力量。
【今日感恩】
1、感恩乔娟和小仙，让我能够有第一次的直播体验
2、感恩所有观看我直播的、给我朋友圈点赞的、私信给我交流的家人朋友们，让我体验到了被支持和鼓励的力量
3、感恩爱人全程的陪伴和鼓励，这是“我一直都在”的陪伴
【明日计划】
1、接见强生厂家万汉杰
2、重庆合川出差拜访客户
3、微信确认 evan 最近几天的安排
4、微信邀约科华明天早上跑步
5、微信邀约晓旭明天下午的讲座
