图片发自简书App
你身边有素食人士吗？素食人群的饮食有什么注意事项？
在一般人群膳食指南（除动物性食物）基础上，增加5条
1、谷类为主，食物多样，适量增加全谷物
2、增加大豆及其制品的摄入，每天50~80克，选用发酵豆制品5-10克
3、常吃坚果，海藻，菌菇类
4、蔬菜水果要充足
5、合理选择烹调油
珍珠营养师告诉您050 素食人群的饮食要注意哪些？
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